Network
MANTRA SUKABUMI – Risiko terkena stroke ternyata memiliki beberapa penyebab seperti genetik, dan makanan yang bisa menjadi penyebab stroke.
Penyebab stroke dari makanan yaitu seperti makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, makana yang mengandung natrium,serta diet tinggi lemak dan kalori bisa memicu obesitas, semua makanan ini dapat membuat berisiko lebih besar terkena stroke.
Ternyata selain itu ada beberapa makanan yang sagat baik untuk mengurangi anda terkena risiko terkena stroke dan makana ini banyak sekali dan mudah didapatkan.
Baca Juga: ShopeePay Terima Penghargaan Marketeers Youth Choice: Brands of the Year 2020
Baca Juga: Mengejutkan, Seorang Habib Peringatkan Jokowi dan TNI Polri Terkait Masalah Habib Rizieq Shihab
Dikutip mantrasukabumi.com dari laman thehealty ternyata berikut ini beberapa makanan yang dapat ditambahkan yang baik untuk jantung dan dapat membantu mengurangi risiko stroke.
1.Ikan salmon
Makan makanan laut non-goreng satu atau dua kali seminggu dapat menurunkan risiko stroke Anda, menurut ulasan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Circulation.
Para peneliti mengatakan lemak omega-3 pada ikan berminyak seperti salmon, tuna, dan mackerel mengurangi peradangan di arteri, membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi kemungkinan penggumpalan darah.
Makan lebih banyak ikan juga bisa berarti makanan Anda mengandung lebih sedikit makanan tidak sehat seperti daging merah dan daging olahan, yang memiliki lebih banyak lemak jenuh yang menyumbat arteri. Targetkan 8 ons, atau dua porsi, makanan laut non-goreng per minggu.
