Network
Makan sehat dapat meningkatkan kesehatan Anda dan mengurangi risiko terkena stroke lagi.
Buah dan sayur mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi kerusakan pembuluh darah.
Mereka juga mengandung potasium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Serat pada sayur buah dapat menurunkan kolesterol.
Folat - yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau - dapat mengurangi risiko stroke.
Biji-bijian dan sereal juga mengandung serat dan folat.
Baca Juga: Kritik Poster Sandwich Lebih Enak dari Janda, Putri Mendiang Gus Dur: Ini Sih Kebablasan Ya
Makanan olahan susu adalah sumber lain kalium, bersama dengan kalsium, yang juga dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Alternatif untuk produk susu termasuk kedelai yang diperkaya kalsium atau susu beras.
Sumber kalsium lainnya termasuk ikan dengan tulang, almond, dan tahu.
