Network
1. Garam
Terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah Anda.
Baca label dan pilih opsi garam rendah. Jangan menambahkan garam saat memasak atau di meja.
Gunakan bumbu dan rempah untuk menambah rasa.
Jika Anda mengurangi asupannya secara bertahap, indra pengecap Anda akan menyesuaikan dalam beberapa minggu.
2. Gula
Terlalu banyak gula bisa merusak pembuluh darah. Baca label dan pilih opsi gula yang lebih rendah.
Bahkan makanan yang mungkin tidak Anda anggap manis bisa ditambahkan gula.
Baca Juga: Mengerikan, 6 Hal Ini Dapat Picu Serangan Jantung Aliran Darah Tersumbat Seketika
3. Lemak jenuh
Ini menyebabkan kolesterol tinggi.
Makan sebagian besar minyak dan olesan minyak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal. Cobalah selai kacang atau alpukat.
4. Alkohol
Minum terlalu banyak alkohol berkontribusi pada sejumlah faktor risiko stroke, termasuk tekanan darah tinggi.
