Network
Mengawetkan makanan apa pun membutuhkan garam. Ini menghentikan makanan agar tidak membusuk dan membuatnya bisa dimakan lebih lama.
Semakin lama sayuran berada dalam pengalengan dan mengawbetkan cairan, semakin banyak natrium yang mereka ambil.
Satu ketimun kecil berisi acar 447 mg natrium.
Sup kalengan
Sup kalengan itu sederhana dan mudah disiapkan, terutama saat Anda kehabisan waktu atau merasa tidak enak badan.
Namun, sup kalengan mengandung banyak natrium. Kaldu dan kaldu kalengan dan kemasan mungkin mengandung jumlah yang sama. Ini berarti mereka dapat meningkatkan tekanan darah Anda.
Satu kaleng berisi sup tomat 1.110 mg natrium, sedangkan sekaleng sup ayam dan sayur berisi 2.140 mg.
6. Produk saus tomat kalengan
Kebanyakan saus tomat kalengan, saus pasta, dan jus tomat mengandung sodium tinggi.
Ini berarti dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah Anda, terutama jika Anda sudah memiliki tekanan darah tinggi.
Satu porsi (135 g) saus marinara berisi 566 mg natrium. Satu cangkir jus tomat berisi 615 mg.
