Network
Beberapa penelitian menemukan bahwa metode ini juga dapat membantu Anda merencanakan makanan dengan tepat, yang selanjutnya dapat meningkatkan kontrol gula darah.
Banyak penelitian juga menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat membantu menurunkan kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula darah.
Terlebih lagi, diet rendah karbohidrat dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam jangka panjang.
Anda dapat membaca lebih lanjut di artikel ini tentang makan rendah karbohidrat yang sehat dengan diabetes.
Baca Juga: Hati-hati, Ternyata Nyalakan Kipas Angin Saat Tidur Berbahaya, Bisa Sebabkan Alergi Ini
3. Tingkatkan Asupan Serat Anda
Serat memperlambat pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula. Untuk alasan ini, ini mempromosikan peningkatan kadar gula darah yang lebih bertahap.
Selain itu, jenis serat yang Anda makan mungkin berperan.
Ada dua macam serat: tidak larut dan tidak larut. Meskipun keduanya penting, serat larut secara khusus telah terbukti menurunkan kadar gula darah.
Selain itu, diet tinggi serat dapat membantu mengelola diabetes tipe 1 dengan meningkatkan kontrol gula darah dan mengurangi penurunan gula darah.
