Network
MANTRA SUKABUMI - Jarang diketahui orang banyak, ternyata buah pisang jadi berbahaya jika dikonsumsi berlebihan, salah satunya ialah terkena masalah pencernaan.
Tak ada yang sangka buah yang begitu kaya akan nutrisi dan manfaat ini bisa bahaya untuk kesehatan tubuh.
Bahaya buah pisang tersebut akan terjadi apabila Anda mengkonsumsinya dengan porsi besar atau berlebihan.
Baca Juga: Nikmati Mudahnya Belanja Online di Merchant Baru ShopeePay
Baca Juga: Dihina Natalius Pigai, A.M Hendropriyono Berikan Nasihat Cinta: Kamu Bukan Pigai yang Dulu Lagi
Cara meminimalisir hal tersebut, sebaiknya jika Anda memahami terlebih dulu apa saja yang sebab bahaya buah pisang jika dikonsumsi secara berlebihan.
Pisang ialah salah satu buah yang sangat sehat, akan namun apabila dimakan atau dikonsumsi secara berlebihan akan memiliki dampak buruk dan bahaya untuk kesehatan Anda.
Jadi, pastikan tidak lebih dari dua pisang sehari, agar dapat menghindari beberapa masalah kesehatan pada tubuh.
Inilah beberapa bahaya makan pisang apabila dikonsumsi secara berlebihan, sebagaimana dilansir mantrasukabumi.com dari Food NDTV.
Baca Juga: Mantan Kepala BIN Hendropriyono Berang Kepada Natalius Pigai Hingga Nasihati Ini
1. Ketidakseimbangan nutrisi
Tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang seimbang agar berfungsi dengan baik. Jika pisang mendominasi makanan Anda, perut Anda hanya memiliki sedikit ruang untuk makanan sehat lainnya.
Menurut pedoman USDA, Anda harus mendapatkan dua cangkir buah per hari, yang setara dengan pisang besar. Ini menyisakan ruang untuk menambahkan sayuran, biji-bijian, protein, dll ke dalam makanan Anda.
2. Sembelit
Pisang mentah dapat menyebabkan sembelit karena mengandung banyak pati , yang sulit dicerna tubuh dengan baik. Pisang juga mengandung banyak serat pektin yang menarik air dari usus. Ini bisa membuat Anda semakin sembelit jika Anda mengalami dehidrasi.
3. Serat yang berlebihan bisa menyebabkan masalah pencernaan
Serat dalam jumlah sedang baik untuk pencernaan Anda . Mengkonsumsi serat dalam jumlah banyak bisa menyebabkan perut kram, kembung, kembung . Padahal, serat yang berlebihan bisa mengganggu penyerapan mineral seperti kalsium dan zat besi.
4. Kantuk
Pisang mengandung triptofan, asam amino yang dikenal dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Karbohidrat dalam pisang dikatakan menghalangi asam amino masuk ke otak, jadi ada masuknya triptofan yang dapat menyebabkan peningkatan produksi serotonin, yang merupakan pemicu kantuk lainnya. Ini juga terdiri dari magnesium yang melemaskan otot, yang bisa menjadi pemicu lain.
Baca Juga: Tak Hanya Diabetes, Buah Nanas Ternyata Bisa Sebabkan 6 Bahaya Ini untuk Kesehatan
5. Berat badan naik
Pisang adalah makanan berkalori tinggi. Meskipun pisang merupakan camilan yang enak, mengonsumsi lebih dari dua pisang pasti dapat mengemas lebih dari 300 kalori. Oleh karena itu, lebih baik hanya makan dua buah pisang, jika Anda tidak makan buah lain sepanjang hari.
6. Sebabkan masalah kesehatan gigi
Pisang adalah buah manis; bahkan jika itu mengandung gula alami, itu membahayakan kesehatan gigi Anda. Salah satu masalah paling umum karena makan terlalu banyak gula adalah kerusakan gigi.
Asam dari makan juga, banyak pisang dapat menggerogoti enamel gigi Anda, semakin merusak kesehatan gigi Anda.
7. Hampir tidak mengandung lemak
Pisang tidak memiliki lemak, yang membuatnya menjadi buah yang baik untuk menurunkan berat badan. Namun, setiap orang membutuhkan sejumlah lemak dalam makanan mereka.
Baca Juga: Jangan Tinggalkan Sarapan, Ini Penyakit Bahaya Jika Anda Tidak Makan Sarapan
Lemak makanan sangat penting untuk perkembangan otak dan kesehatan yang baik. Jadi, pastikan mengombinasikannya dengan makanan yang memiliki lemak sehat.
Nah itulah bahaya pisang, yang mesti Anda tahu. Semoga bermanfaat.***
