Network
7. Nikmati smoothie
Haluskan smoothie yang kaya sayuran sehari setelah pesta makan untuk mengenyangkan serat, tetapi jangan terlalu banyak memakan buah dan menghilangkan sarinya.
Baca Juga: Bantuan Sosial Sembako Kini Berubah Jadi Uang Senilai Rp300 Ribu Perbulan, Cek Segera Nama Anda
Campurkan satu bagian buah dengan dua bagian sayuran, seperti bayam atau kangkung. Tambahkan protein, seperti yogurt tanpa pemanis atau selai kacang.
Tambahkan susu kedelai tanpa pemanis, susu almond tanpa pemanis, atau teh hijau tanpa pemanis (tanpa rasa dalam smoothie, tetapi mengandung antioksidan sehat).
Semoga bermanfaat.***
