Network
Jika asupan serat Anda meningkat, Anda juga dapat meningkatkan asupan air untuk mengatasi situasi tersebut. Namun, yang terbaik adalah menghindari overdosis almond
2. Overdosis Vitamin E
100 gram (setengah cangkir) kacang almond mengandung 25 mg vitamin E. Kebutuhan vitamin harian Anda adalah 15 mg. Sekarang, bayangkan jumlah yang Anda konsumsi jika Anda memiliki, katakanlah, secangkir almond.
Lebih dari tiga kali lipat kebutuhan harian Anda! Ini mungkin baik-baik saja dan mungkin tidak menunjukkan efek samping jika tidak dilengkapi dengan sumber vitamin lain, seperti telur, biji-bijian dan bayam. Namun, jika ya, Anda mungkin mengalami diare, kelemahan, dan penglihatan kabur.
Baca Juga: Wanita yang Diridhoi Suami Termasuk dalam Golongan Wanita yang Dirindukan Surga
Baca Juga: Anda Wanita, Tapi Masih Jomblo? Jangan Khawatir, Berikut Cara Memikat Pria Agar Jatuh Cinta
3. Sebabkan Kelebihan Berat Badan
Almond kaya akan kandungan lemak dan kalori. Sekitar 100 gram almond akan memberi Anda 50 gram lemak tetapi sebagian besar dari ini adalah lemak tak jenuh tunggal, yang sehat untuk jantung.
Tetapi jika gaya hidup Anda tidak banyak bergerak dan Anda tidak banyak bergerak untuk membakar kalori yang Anda peroleh melalui almond, hal itu dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh Anda.
4. Sebabkan Terbentuknya Batu Ginjal
