Network
2. Bantalan Pemanas
Baik itu bantalan pemanas, penambal panas, atau botol air panas, mengoleskan panas ke perut Anda adalah sesuatu yang memberikan kelegaan instan selama kram menstruasi yang menyakitkan.
Panas membantu otot rileks, otot-otot inilah yang menyebabkan kram menstruasi. Menerapkan panas juga meningkatkan sirkulasi di perut Anda, yang secara signifikan mengurangi nyeri haid.
Jika tidak memiliki bantal pemanas, Anda cukup mandi air panas atau mengoleskan handuk panas pada area tersebut untuk meredakan nyeri haid.
kBaca Juga: Kabar Bahagia, BLT BPJS Ketenagakerjaan Cair Januari 2021, Segera Cek Nama Penerima
3. Teh Herbal
Mengkonsumsi teh herbal tertentu dapat membantu mengurangi kram menstruasi. Teh seperti Peppermint dan Chamomile sering kali efektif untuk meredakan nyeri karena menenangkan tubuh. Teh yang terdiri dari jahe, adas, dan lain-lain. Juga dikatakan berguna untuk meredakan nyeri dan meredakan nyeri.
Teh kamomil membantu mengurangi kram karena kaya akan zat anti-inflamasi yang memperlambat prostaglandin. Ini dibuat oleh sel-sel rahim, yang melepaskan prostaglandin selama periode tersebut, mengakibatkan kontraksi otot rahim, nyeri, dan kram.
Minum teh jahe juga dapat secara efektif mengurangi nyeri haid, karena juga membantu menurunkan kadar prostaglandin. Jahe juga membantu mengatur menstruasi yang tidak teratur dan melawan kelelahan dan kelelahan yang terkait dengan menstruasi.
4. Makan Makanan Tertentu
