Network
Baca Juga: Innaa Lillahi, Mantan Menteri Koperasi dan UMKM Meninggal Dunia, Teten Masduki: Turut Berduka Cita
mBaca Juga: Mengejutkan, Andin Tolak Cinta Aldebaran, Sinopsis Ikatan Cinta Malam Ini Senin, 4 Januari 2021
Dilansir mantrasukabumi.com dari PINKVILLA pada Senin, 4 Januari 2021, adapun pengobatan rumah efektif yang dipercaya dapat meredakan nyeri haid, yaitu:
1. Olahraga
Olahraga memang membantu meredakan kram menstruasi. Meskipun mungkin tampak tidak realistis untuk berolahraga saat Anda hampir tidak bisa berdiri karena rasa sakit.
Tetapi aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan endorfin, bahan kimia otak yang meningkatkan kesejahteraan. Baik itu berjalan, berlari, atau apapun yang membantu Anda bergerak. Ini efektif dalam mengurangi nyeri haid sejauh mungkin juga menghilangkan atau mengurangi kebutuhan akan obat pereda nyeri.
Aktivitas sedang seperti berjalan kaki dapat bermanfaat selama menstruasi menggantikan aktivitas yang lebih berat.
Anda juga dapat mencoba melakukan yoga untuk meredakan rasa sakit dan ketidaknyamanan karena mungkin lebih mudah dilakukan jika Anda mengalami kelelahan dan kelelahan.
Baca Juga: Staf Ahli Menkominfo Tiba-tiba Sebut NU dan Muhammadiyah, Ada Apa?
Baik itu efek relaksasi dari pose atau peregangan otot, yoga memang bisa membantu mengatasi kram. Ini adalah olahraga ringan yang juga melepaskan endorfin dan membantu mencegah atau mengurangi gejala menstruasi.
