Network
MANTRA SUKABUMI - Bukan rahasia lagi, bahwa mengkonsumsi air jeruk nipis dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda.
Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang kaya akan sumber antioksidan yang sangat baik tubuh.
Antioksidan sendiri berfungsi untuk melindungi tubuh mencegah atau menghentikan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, atau bahan kimia yang merusak sel.
Baca Juga: Nikmati Mudahnya Belanja Online di Merchant Baru ShopeePay
Baca Juga: Tiba-tiba Prabowo Subianto Sebut Tak Lama Lagi Anak Muda Akan Ambil Alih Kepemimpinan, Ada Apa?
Lantas apa saja manfaat air jeruk bagi kesehatan?. Sebagaimana Dilansir mantrasukabumi.com dari laman Healthline pada Selasa, 5 Januari 2020. Berikut 8 manfaatnya.
1. Meremajakan Kulit
Sudah banyak produk perawatan kulit yang mengklaim mempromosikan kulit yang lebih sehat dan tampak lebih muda. Jika sering mengkonsumsi air jeruk nipis.
Kandungan yang terdapat pada Jeruk nipis yaitu vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang memperkuat kolagen.
Kemudian, Anda tidak disarankan untuk mengoleskan air jeruk nipis langsung ke kulit Anda karena akan berdampak luka bakar kapur yang menyakitkan jika terkena paparan sinar matahari.
Baca Juga: Tiba-tiba Prabowo Subianto Sebut Tak Lama Lagi Anak Muda Akan Ambil Alih Kepemimpinan, Ada Apa?
Baca Juga: Innaa Lillaahi, Wagub DKI Jakarta Ahmad Riza Patria Berduka
2. Meningkatkan Pencernaan
Jeruk nipis bersifat asam dan membantu air liur memecah makanan untuk pencernaan yang lebih baik. Selanjutnya kandungan flavonoid dalam jeruk nipis merangsang sekresi cairan dalam pencernaan.
Jika sedang mengalami sembelit, keasaman jeruk nipis dapat membersihkan sistem ekskresi dan merangsang aktivitas usus.
Dan jika Anda sering mengalami mulas atau refluks asam, minum segelas air hangat dengan 2 sendok teh jus jeruk nipis sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu mencegah gejala refluks.
3. Melawan Infeksi
Risiko rentan terkena infeksi lebih tinggi selama musim dingin akan terjadi flu. Jika Anda ingin tetap sehat, minumlah air jeruk nipis sepanjang hari.
Kandungan Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis dapat memperkuat sistem kekebalan pada tubuh anda dengan melawan infeksi seperti virus flu dan flu. Ini juga dapat mempersingkat durasi penyakit.
Baca Juga: TNI Tegaskan Benda Misterius Bukan Drone China, Roy Suryo: Jelas Pemiliknya Tidak Akan Mengaku
Siapa yang tidak ingin menjaga berat badan yang sehat? Sayangnya, menurunkan berat badan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Manfaat lain dari air jeruk nipis adalah membantu Anda mengatur berat badan. Asam sitrat dapat meningkatkan metabolisme, membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.
Aktivitas fisik yang teratur dan kontrol porsi penting untuk menurunkan berat badan dan mengontrol berat badan.
Oleh karena itu, targetkan setidaknya 30 menit aktivitas fisik hampir setiap hari dalam seminggu, dan buat setengah dari setiap makan buah dan sayuran.
Baca Juga: Mengejutkan, Staf Ahli Menkominfo Tiba-tiba Sebut Kebangkitan PKI, Ini Maksudnya
Untuk memulai hari Anda dengan awal yang baik dan meningkatkan metabolisme Anda, minumlah segelas air jeruk nipis di pagi hari, atau isap irisan jeruk nipis sebelum makan.
5. Menurunkan Gula Darah
Jeruk nipis dapat bermanfaat bagi penderita diabetes. Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengatur bagaimana tubuh Anda menyerap gula ke dalam aliran darah. Akibatnya, Anda mungkin mengalami lebih sedikit lonjakan gula darah.
6. Mengurangi Penyakit Jantung
Jeruk nipis adalah sumber magnesium dan potasium yang baik, yang meningkatkan kesehatan jantung.
Kalium secara alami dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Tekanan darah tinggi bila dikombinasikan dengan kolesterol tinggi dapat mengeras dan mempersempit pembuluh darah. Mereka juga meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung.
Baca Juga: Mengejutkan Ternyata Tentara AS, NATO, Filipina Memakai Seragam Militer dari Sukoharjo Solo
7. Mencegah Kanker
Kanker adalah pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkendali, dan dapat berkembang di berbagai bagian tubuh termasuk payudara, paru-paru, dan ginjal.
Minum air jeruk nipis dapat mengurangi risiko terkena kanker dan membantu Anda melawan penyakit.
Sifat antioksidan dalam jeruk nipis meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan Anda.
8. Mengurangi Peradangan Arthritis, Asam Urat, dan Masalah Sendi Lainnya
Vitamin C dapat mengurangi tingkat peradangan di tubuh Anda, jadi menambahkan air jeruk nipis dapat meredakan gejala radang sendi dan kondisi serupa yang menyebabkan nyeri dan kekakuan sendi.
Jeruk nipis juga bisa menurunkan kadar asam urat. Asam urat merupakan produk limbah yang dihasilkan tubuh saat mengurai makanan yang mengandung purin, seperti daging, hati, jamur, dan kacang kering.
Baca Juga: Sidang Praperadilan Habib Rizieq, Refly Harun: Mudah-mudahan Hakim Dengarkan Hati Nurani
Kesimpulannya Air jeruk nipis mudah disiapkan. Anda hanya perlu membeli beberapa jeruk nipis dari toko bahan makanan.
Caranya anda Cuci jeruk nipis segar secara menyeluruh untuk menghilangkan pestisida, kotoran, dan kuman lainnya.
Setelah mengisi gelas dengan air, peras jus dari satu atau dua buah jeruk nipis ke dalam gelas. Untuk hasil terbaik, minumlah air jeruk nipis tanpa gula atau bahan tambahan lainnya.***
