Network
MANTRA SUKABUMI - Bagi pengidap diabetes, banyak makanan dan minuman yang dilarang dikonsumsi karena efeknya yang dapat membahayakan, tapi anda tidak perlu khawatir, makanan berikut ini selain enak dan aman untuk dikonsumsi, makanan ini juga baik dikonsumsi oleh anda.
Selain enak, makanan ini dipercaya baik untuk dikonsumsi oleh orang yang memiliki riwayat penyakit diabetes atau yang sering disebut penyakit gula.
Diabetes merupakan suatu penyakit yang diakibatkan tingginya kadar gula dalam darah. Oleh sebab itu banyak pengidap diabetes yang menginginkan makanan enak tapi takut penyakitnya kambuh, anda tidak perlu khawatir, makanan berikut ini selain enak, juga baik dikonsumsi oleh pengidap diabetes.
Baca Juga: Brand Lokal Favorit Masyarakat Kini Hadir Jadi Merchant Baru ShopeePay
MahfudBaca Juga: Mahfud MD Bongkar Fakta Aliran Dana FPI, Ferdinand: Sudah Tepat, Ternyata FPI Gunakan Dana Asing
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, pada Rabu, 27 Januari 2021, bahwa makanan berikut ini selain enak dan sehat, juga baik dikonsumsi oleh orang yang mengidap diabetes.
Berikut adalah makanan yang baik dikonsumsi oleh pengidap diabetes.
1. Nasi Merah
Kandungan serat yang tinggi dalam nasi merah sanga aman dikonsumsi oleh pengidap diabetes atau penyakit gula.
Serat dalam nasi merah dipercaya dapat menghambat pelepasan glukosa yang terlalu tinggi ke dalam darah.
Nasi merah dapat anda konsumsi karena memiliki kandungan yang aman dikonsumsi oleh orang yang memiliki penyakit diabetes.
2. Brokoli
Brokoli dapat dikonsumsi oleh pengidap diabetes karena memiliki serat dan vitamin yang baik untuk dikonsumsi oleh pengidap diabetes.
Di dalam brokoli terkandung berbagai manfaat untuk kesehatan, termasuk baik dikonsumsi oleh pengidap diabetes, antara lain, serat, vitamin C, vitamin K, zat besi, protein, dan kalium.
Untuk diketahui, menurut penelitian, dalam setengah cangkir brokoli yang dimasak mengandung 27 kalori dan 3 gram karbohidrat.
Baca Juga: Ambroncius Nababan Terancam Hukuman Penjara di Atas 5 Tahun, Polri Sebut Beberapa Pasal
3. Tomat
Kandungan likopen dan antioksidan yang terkandung dalam tomat sangat aman dikonsumsi oleh orang yang memiliki penyakit gula atau diabetes.
Anda bisa membuat jus tomat untuk dikonsumsi sendiri. Jus tomat dipercaya dapat membantu tubuh dalam mengelola diabetes dan membantu menyeimbangkan kadar gula dalam darah
4. Ikan Laut
Ikan laut yang kaya dengan kandungan asam lemak omega 3 dipercaya dapat meningkatkan hormon adiponektin.
Kadar adiponektin dalam tubuh yang tinggi dapat membantu tubuh dalam mengurangi risiko diabetes tipe 2 serta penyakit jantung koroner.
Baca Juga: Ternyata Mangga Dapat Jaga Kesehatan Mata Selain Itu Simak Manfaat Lainnya
5. Daging tanpa lemak
Mengkonsumsi daging tanpa lemak yang tidak di goreng ternyata aman dikonsumsi oleh orang yang mengidap penyakit gula atau diabetes.
Tapi harus diingat, mengonsumsi daging tanpa lemak secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh terutama bagi pengidap diabetes.
Oleh sebab itu, konsumsilah daging tanpa lemak dengan cara tidak berlebihan.***
