Network
Beberapa pilihan camilan terbaik adalah telur rebus, yogurt dengan beri, kacang-kacangan, irisan apel dengan selai kacang, kerupuk gandum, dan lain-lain.
5. Turunkan Stres Anda
Bagi penderita diabetes, stres dapat menyebabkan kenaikan gula darah yang berkepanjangan tingkat. Oleh karena itu, sangat penting untuk menurunkan stres untuk mengontrol kadar gula darah Anda. Untuk mengurangi stres, coba lakukan meditasi, tarik napas dalam atau jalan-jalan sebentar di luar kantor.
Baca Juga: Tanggapi Natalius Pigai Akan Beli Vaksin Seharga 10 Juta, Ferdinand: Kasihan Juga Lihat Bung Pigai
6. Banyak Minum Air
Banyak minum cairan sepanjang hari dapat membantu Anda mengelola diabetes di tempat kerja. Selain makan tepat waktu, tubuh juga harus selalu terhidrasi setiap saat, terutama bagi penderita diabetes.
Karena jika kadar gula darah Anda tinggi, akan ada peningkatan risiko dehidrasi karena gula darah yang tinggi membuat Anda sering buang air kecil. Hindari minum kafeina dan minuman manis karena dapat membuat tubuh dehidrasi.
7. Kenakan kaos kaki
Mengenakan alas kaki yang tepat juga merupakan bagian dari manajemen diabetes di tempat kerja. Jika pekerjaan Anda menuntut untuk berdiri setiap saat, kenakan alas kaki yang sesuai untuk mencegah cedera kaki.
Namun harus dingat jangan mengenakan alas kaki yang ketat hal ini dapat menyebabkan lecet, bengkak, bercak merah dan luka. Selain itu, Anda harus mengenakan kaus kaki penyerap untuk mencegah kaki merasakan panas dan dingin yang ekstrim dan menjaga kulit kaki tetap lembut menurut American Diabetes Association.
