Network
2. Kacang-kacangan
Vitamin E yang terkandung dalam kacang-kacangan dipercaya dapat melindungi sel mata dari radikal bebas.
Beberapa jenis kacang-kacangan yang bermanfaat untuk kesehatan mata antara lain kacang kenari, kacang brazil, kacang mete, kacang almon, kuaci, dan kacang tanah
3. Biji-bijian
Sama seperti kacang-kacangan, Vitamin E yang terkandung dalam biji-bijian dipercaya dapat melindungi sel mata dari radikal bebas.
4. Jeruk
Vitamin C yang terkandung dalam jeruk merupakan antioksidan yang memiliki manfaat untuk melawan kerusakan mata.
Baca Juga: AHY Sebut Orang Dekat Jokowi, Ferdinand: Mengundang Musuh, Menambah Lawan, dan Menabuh Genderang
Selain itu, jeruk juga merupakan sumber lutein dan zeaxanthin yang dapat meningkatkan kesehatan mata.
5. Sayuran hijau
