Network
Untuk penderita asam urat, jenis protein ayam masih bisa dimakan dengan membatasi konsumsinya.
Seperti diketahui, batasan purin yang dianjurkan dalam sehari yakni 100 mg. Anda bisa konsumsi ayam tak melebihi dari jumlah kecukupan purin dalam satu hari.
Baca Juga: Tips Kadar Asam Urat Terkendali dengan Cara Konsumsi 4 Golongan Makanan Rendah Purin
2. Salmon
Jenis ikan laut yang kaya gizi ini memang terkenal dengan kandungan omega-3 yang baik bagi kesehatan jantung dan otak.
Selain itu, kandungan omega-3 juga mampu menurunkan tingkat kolesterol dan memperbaiki kulit serta rambut.
Untuk penderita asam urat, makanan kaya purin ini harus dibatasi jumlah konsumsinya karena dalam 100 gram salmon terdapat 170 mg purin.
3. Udang
Udang merupakan jenis makanan laut yang terkenal karena memiliki protein kualitas tinggi. Selain itu, udang juga memiliki asam amoni esensial serta zinc yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Bukan tak boleh, namun baiknya penderita asam urat memperhatikan konsumsi udang ini. Dalam 100 gram udang terdapat sekitar 147 mg purin.
