Network
MANTRA SUKABUMI - Di waktu sarapan hendaknya kita memakan makanan yang sehat dan jangan yang mengandung minyak berlebihan seperti gorengan.
Sebab memakan gorengan di waktu sarapan dapat memicu beberapa penyakit berbahaya, salah satu contohnya yaitu tekanan darah tinggi.
Sebab gorengan memiliki kadar minyak yang tinggi sangat tidak baik dimakan saat sarapan, makan makanan berminyak bisa menyebabkan lonjakan gula darah.
Baca Juga: ShopeePay Mantul Sale Ajak Masyarakat Lebih Cuan di Momen Gajian
Baca Juga: Kabar Gembira, Makan Buah ini Secara Rutin Dapat Cegah Stroke dan Tingkatkan Kesehatan
Tak hanya memicu penyakit jantung, ternyata sering mengkonsumsi atau memakan gorengan pada waktu sarapan bisa menyebabkan 9 bahaya ini untuk kesehatan.
Maka dari itu, pakar kesehatan menyebutkan jika pagi hari perut harusnya diisi dengan sarapan yang tinggi akan serat.
Seperti yang diketahui, kebanyakan masyarakat Indonesia lebih sering mengkonsumsi gorengan di pagi hari. Karena dianggap praktis dan murah meriah dengan dalih asal perut terganjal.
Untuk meminimalisir bahaya yang disebabkan sering memakan gorengan di waktu sarapan, sebaiknya Anda harus mengetahui apa saja bahayanya?
Seperti yang dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut bahaya sering maka gorengan bila dimakan sebagai sarapan di pagi hari, diantaranya:
Baca Juga: Di Depan Orang Banyak, Wakil Menhan Prabowo Subianto Pegang Pistol Saat Lakukan Kunjungan
1. Dapat memicu penyakit jantung koroner
Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam Journal of American College of Cardiology, dihasilkan fakta bahwa jika kita mengonsumsi makanan dengan kadar nutrisi dan energi rendah akan menyebabkan lebih rentan mengalami pengerasan pembuluh darah arteri yang bisa berujung menjadi masalah kesehatan jantung.
Kebiasaan mengonsumsi gorengan dalam jumlah besar bisa menyebabkan peningkatan kadar kolesterol yang berujung pada pembentukan plak pada pembuluh darah. Plak tersebut bisa menghambat aliran pembuluh darah dan berpotensi memicu penyakit stroke, aterosklerosis, hingga serangan jantung mendadak.
2. Akan terjadi lonjakan berat badan hingga obesitas
Satu buah gorengan bisa senilai satu piring nasi. Maksudnya, kalori dalam satu buah gorengan bisa setara dengan nasi. Ditambah lagi dengan minyak yang sudah diketahui, pelopor pertama yang bisa menaikkan berat badan.
Ketika Anda mengonsumsi gorengan, secara tak langsung Anda akan mengalami peningkatan berat badan dan akan terjadi obesitas apabila mengonsumsi secara berlebihan. Karena Komposisi gula, kalori dan lemak. Dan Obesitas dapat menyebabkan banyak masalah medis seperti diabetes, nyeri sendi, dan penyakit jantung.
3. Tekanan darah tinggi
Gorengan cenderung kaya akan lemak jahat yang tentu bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan kadar kolesterol tubuh. Seperti yang telah diketahui, makan makanan berminyak bisa menyebabkan lonjakan gula darah.
Baca Juga: Natasha Wilona Terciduk Makan Bersama di Restoran dengan Pria Diduga Mirip Stefan William
Peneliti menyatakan bahwa gorengan mengandung lemak jenuh yang membuat tubuh kesulitan membersihkan gula dari arteri.
Tetapi penelitian menunjukkan bahwa setelah makan makanan berlemak, tubuh kurang dapat memproduksi insulin dan tingkat gula dalam darah peserta 32 persen lebih tinggi dibanding peserta penelitian yang tidak mengonsumsi makanan berlemak sebelumnya.
4. Risiko terkena penyakit hati
Penelitian membuktikan, mengonsumsi makanan yang digoreng secara rutin, seperti makanan siap saji, dapat menyebabkan penumpukan lemak pada hati.
Makanan yang digoreng mengandung lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol, apalagi jika digoreng dengan minyak seperti minyak kelapa sawit.
Efek negatif dari konsumsi gorengan tersebut serupa dengan hepatitis dan dapat berujung pada kerusakan hati permanen, bahkan kematian.
Baca Juga: Perpres Miras Diberlakukan, Mantan Menag Lukman Syaefudin: Dahulukan Manfaat daripada Madharat
5. Kolesterol Tinggi
Gorengan biasanya memiliki kadar lemak trans yang tinggi. Jenis lemak ini umumnya sulit untuk dipecah atau dicerna oleh tubuh sehingga kadar lemak tinggi dalam tubuh.
Kadar lemak tinggi atau kolesterol tinggi merupakan faktor risiko untuk banyak penyakit. Misalnya, penyakit jantung, kanker, kencing manis, dan obesitas.
6. Penyumbatan Pembuluh Darah
Rutin mengonsumsi gorengan dapat menimbulkan sumbatan pada pembuluh darah. Sumbatan ini bisa menimbulkan berbagai penyakit berbeda.
Misalnya, sumbatan pembuluh darah di otak menyebabkan stroke, ataupun sumbatan pembuluh darah di jantung menyebabkan serangan jantung.
7. Kencing Manis
Kencing manis rupanya termasuk bahaya gorengan lainnya. Mungkin Anda heran karena risiko kencing manis kerap dikaitkan dengan konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan gula.
Baca Juga: Marzuki Alie: SBY di Demokrat Tanpa Kekuatan Pasukan Darat Akan Kalah
Akan tetapi, beberapa penelitian menemukan konsumsi makanan gorengan juga dapat menimbulkan risiko kencing manis atau diabetes.
Namun, studi pada manusia masih memberikan hasil yang berlawanan, sehingga perlu dipelajari lebih lanjut.
8. Lebih sering pelupa
Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa orang yang makan junk food memiliki kinerja yang buruk dalam tes kognitif. Disimpulkan bahwa makanan cepat saji dapat merusak ingatan Anda dan membuat Anda memiliki otak yang lebih lemah. Ini menyebabkan peradangan tiba-tiba di hipokampus di otak yang bertanggung jawab untuk memori dan pengenalan.
9. Menyebabkan Depresi
Makanan sampah sarat dengan gula dan lemak tinggi yang dapat menyebabkan reaksi kimia tertentu di otak yang memengaruhi fungsinya. Dengan mengonsumsinya terlalu banyak, tubuh kehilangan nutrisi esensial dan asam amino. Gejala-gejala ini pada akhirnya menyebabkan ketidakmampuan otak untuk mengatasi stres dan dapat membuat Anda merasa tertekan.***
