Network
MANTRA SUKABUMI - Orang-orang yang terbiasa makan beragam jenis buah dan sayuran secara umum memiliki risiko yang lebih rendah untuk menderita diabetes, obesitas, penyakit jantung, stroke, dan sebagian jenis kanker.
Mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur disertai dengan kacang-kacangan dan daging rendah lemak, merupakan salah satu pola diet yang sehat dan aman.
Buah dan sayur sudah pasti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, tetapi banyak yang belum tahu jika ada beberapa buah dan sayuran di dunia ini yang manfaatnya untuk organ tubuh manusia.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Tuntaskan Krisis Air Bersih di NTT
Baca Juga: Sambut Jokowi dengan Parodi Topeng Pinokio, Rizal Ramli: Butet kok Sudah Mulai Jail Lagi
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut 10 buah dan sayur yang miliki banyak manfaat untuk organ tubuh.
1. Ubi Jalar untuk Pankreas
Ubi jalar dapat melindungi pankreas dan membantu pelepasan gula secara berkala dalam tubuh. Sehingga bisa juga melindungi sistem pencernaan kamu.
2. Alpukat untuk Rahim
Alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal dan asam folat, yang berperan penting dalam mendukung kesehatan reproduksi wanita. Asam folat membantu pertumbuhan dan pembelahan sel janin dan rahim.
3. Walnut untuk Otak
Urutan ketiga ada walnut atau yang kita sering kenal yaitu kacang kenari. Mengonsumsi segenggam walnut dapat meningkatkan kemampuan berfikir seseorang dan meningkatkan performa otak.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan Pahit yang Ternyata dapat Sembuhkan Penderita Diabetes. Termasuk Pare
4. Kacang merah untuk Ginjal
Serat yang ada di dalam kacang merah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan memiliki indeks glisemik rendah, yang baik untuk mengontrol kadar gula darah dan baik untuk kesehatan ginjal.
5. Jamur kuping untuk Telinga
Jamur kuping mempunyai sifat anti-inflamasi, yang berguna mengatasi atau mengobati iritasi dan peradangan yang terjadi pada selaput lendir, termasuk peradangan di area telinga.
6. Buah Tin untuk Skrotum
Buah tin mempunyai sifat afrosodiak yang dapat mengobati kelemahan seksual. Buah ini merangsang sekresi yang tepat dari hormon seks sehingga berfungsi sebagai obat disfungsi seksual.
7. Seledri untuk Tulang
Seledri dapat memperkuat massa tulang dan menjadikannya tidak mudah terserang pengapuran atau retak tulang akibat benturan atau hantaman.
Baca Juga: Sebut KSP Moeldoko Biang Kerok KLB Demokrat, Syahrial Nasution: Dimana Dia Sekarang
Baca Juga: Pansus Kasus Jiwasraya Belum Terealisasi, Mardani Ali Sera: Jangan Ghosting Rakyat
8. Jahe untuk Lambung
Jahe adalah salah satu tumbuhan yang bisa digunakan untuk mengobati perut kembung. Selain dapat membuang gas dalam perut, jahe juga berfungsi melancarkan pencernaan.
9. Tomat untuk Jantung
Tomay mengandung likopen, yaitu antioksidan yang bisa mencegah terbentuknya oksidasi kolesterol, pemicu terbentuknya plak atau sumbatan pembuluh darah di jantung atau organ vital lainnya.
10. Wortel untuk Mata
Wortel mengandung beta karoten atau vitamin A yang sangat tinggi yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata.
9. Anggur untuk Paru-paru
Anggur mengandung proanthocyanidin dan Resveratrol sebagai anti kanker, mencegah penyakit asma dan paru-paru kronis.
Itulah 10 buah dan sayuran yang bermanfaat bagi organ tubuh dan ternyata memiliki kemiripan dengan organ tubuh kita juga. Dari beberapa buah dan sayur yang dibahas tadi, yang mana, nih, yang adalah makanan favoritmu?. Semoga bermanfaat ya.***
