Network
8. Batang energi atau protein
Batang energi atau protein adalah pilihan yang baik untuk camilan sebelum atau sesudah latihan karena membantu meningkatkan energi dan memperbaiki otot.
Namun, mereka dikemas dengan kalori, lemak, gula, dan karbohidrat yang tinggi. Anda dapat memilih batang energi gandum utuh berserat tinggi dengan susu bebas lemak.
9. Granola
Kebanyakan granola dimaniskan dengan gula atau madu dan seikat buah-buahan kering. Ini adalah sumber karbohidrat terkonsentrasi dan porsi kecil makanan dapat menambah lebih banyak kalori dan karbohidrat.
Hindari granola bar berbasis pasar dan lebih suka buatan rumah dengan buah-buahan yang tidak terlalu kering dan tanpa pemanis.
Baca Juga: Ini 6 Dzikir Paling Pendek Berpahala Besar, Rugi jika Tidak Diamalkan
10. Yoghurt
Yoghurt berbasis pasar seperti yoghurt rasa buah dibuat dari pemanis buah, susu tinggi lemak, dan sarat dengan karbohidrat dan gula.
Secangkir yoghurt rasa buah mungkin mengandung sekitar 81% kalori karena kandungan gulanya yang tinggi.
Yoghurt Yunani adalah alternatif terbaik untuk diabetes karena rendah kalori dan tidak mengandung tambahan gula atau bahan perasa.
Tetap sehat dan jangan lupa olahraga, terutama jaga pola makan Anda.***
