Network
MANTRA SUKABUMI - Memiliki berat badan yang ideal memang sangat diidamkan bagi setiap orang, terutama bagi kaum hawa.
Sehingga tak sedikit orang yang rela melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badannya seperti, berolahraga, menjaga pola makan hingga melakukan diet.
Namun, ada banyak cara lain yang lebih aman dan sehat untuk menurunkan badan secara alami yaitu, dengan cara mengonsumsi kombinasi makanan sehat berikut ini.
Baca Juga: Kamu Senang Shopping? Coba Cari Tahu Tipe yang Manakah Kamu
Baca Juga: PKS Berduka, Mardani Ali Sera: Innalillahi, Semoga Allah SWT Mengampuni Dosanya
Selain bisa membuat kenyang cukup lama mengonsumsi kombinasi makanan ini juga dipercaya membantu membakar kalori dalam tubuh.
Lantas apa saja, Kombinasi makanan yang bisa menurunkan berat badan tersebut? Seperti dilansir mantrasukabumi.com dari Times of India pada Jumat, 12 Maret 2021 simak selengkapnya:
1. Teh hijau dan lemon
Teh hijau adalah salah satu minuman terbaik untuk pengamat berat badan, hal ini adalah minuman rendah kalori dan kaya antioksidan yang bisa membantu kamu membakar lebih banyak lemak dan mengurangi berat badan lebih cepat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau 2 hingga 3 kali sehari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Kiat Jadi Tetangga yang Baik, Salah Satunya Tidak Menyakiti Hati Tetangga Lain
2. Daun hijau dan minyak zaitun
Saat makan siang tidak ada yang lebih baik dari semangkuk salad hijau segar. Supaya membuatnya lebih sehat, pertimbangkan menambahkan sedikit minyak zaitun ke dalamnya. Sayuran hijau dan minyak zaitun adalah makanan yang ramah kesehatan.
Namun apabila digabungkan bersama, itu bisa melipatgandakan proses penurunan berat badan. Kaya akan lemak tak jenuh tunggal, minyak zaitun membantu mengusir rasa lapar dan sayuran hijau meningkatkan rasa kenyang.
3. Telur dan bayam
Telur sarat dengan protein berkualitas tinggi. Keduanya bergizi, mudah dibuat, dan enak. Tetapi jika tujuan kamu adalah menurunkan berat badan, tambahkan bayam ke telur dadar.
Berdasarkan sebuah penelitian, mengonsumsi bayam kaya zat besi dengan telur dapat membantu orang bertambah gemuk dan menurunkan berat badan lebih banyak.
Baca Juga: Wajib Tahu, 5 Tips Menjaga Kesehatan Mata di Depan Laptop Saat Belajar Daring
Baca Juga: Neno Warisman Kena Damprat Soal Janji Kampanye Anies Baswedan, Ferdinand Hutahaean: Minta Maaflah ke Publik
4. Apel dan selai kacang
Apel dan selai kacang adalah makanan klasik yang menurunkan berat badan. Selai kacang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang bisa membuat kamu kenyang dan meningkatkan metabolisme insulin.
Sedangkan Apel juga kaya serat yang bisa meningkatkan rasa kenyang. Bersama-sama mereka bisa membuat camilan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
5. Oatmeal dan kayu manis
ketika anda sarapan dengan seduhan oatmeal yang ditaburi kacang atau buah beri ini kaya akan serat, sehingga membuat rasa kenyang lebih lama.
Adapun untuk menambahkan manfaatnya, gunakanlah kayu manis yang kaya akan antioksidan ini.
Baca Juga: Kemen PUPR Luncurkan Program Sarhunta, agar Kawasan Wisata Tertata Rapi
Diketahui, kayu manis sendiri dipercaya untuk membantu metabolisme, mengatur kadar gula darah, hingga meningkatkan fungsi insulin.***
