Network
MANTRA SUKABUMI - Kentut merupakan hal yang normal dan sering terjadi pada setiap orang. Salah satu penyebab kentut yaitu bakteri usus yang tidak seimbang.
Tapi, jika kentut sudah menjadi terlalu sering, dan tidak mengenal tempat, hal ini dapat mengganggu kenyamanan Anda dan orang lain.
Bakteri usus yang tidak seimbang merupakan salah satu penyebab timbulnya produksi gas berlebih dan menyebabkan kentut.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Tuntaskan Krisis Air Bersih di NTT
Baca Juga: BMKG Update Info Cuaca Besok Jumat 19 Maret 2021, Angin dan Hujan Melanda Wilayah ini
Dikutip mantrasukabumi.com dari The Healthy, Kamis, 18 Maret 2021, berikut penyebab kentut yang jarang diketahui banyak orang.
1. Terlalu banyak makan brokoli atau kacang-kacangan
Makan banyak kacang-kacangan, kubis, kembang kol, kubis Brussel, atau dedak, semua makanan ini baik untuk Anda karena mengandung serat, yang membuat sistem pencernaan Anda tetap bergerak, membantu mengatur kadar gula darah dan kolesterol, dan menjaga berat badan Anda tetap terkendali .
Kentut terjadi karena perut dan usus kecil tidak dapat menyerap sebagian karbohidrat , gula, pati, dan serat dalam makanan yang kita makan.
Untuk diketahui, brokoli dan kacang-kacangan, kaya akan jenis karbohidrat yang disebut rafinosa merupakan salah satu makanan 'penghasil' kentut.
“Ketika gula yang tidak dapat dicerna seperti rafinosa mencapai usus besar, bakteri yang menghuni bagian saluran pencernaan kita memakannya dan menghasilkan gas sebagai produk sampingan,” jelas Rebekah Gross, MD, seorang ahli gastroenterologi di Joan H. Tisch Center for Women's Health di NYU Langone di New York.
2. Makan terlalu cepat
Jika Anda makan makanan terlalu cepat, secara tidak langsung Anda makan udara bersama makanan tersebut.
Baca Juga: Sarang Burung Walet Dimasak Pertama Kali Disebuah Gua pada Abad Ke-17, Kini Jadi Kuliner Dunia
Anda menelan udara setiap kali Anda makan atau minum, jadi semakin cepat Anda melakukannya, semakin banyak udara yang Anda telan.
Bersendawa biasanya mengeluarkan udara dari perut Anda, tetapi yang tersisa akan masuk ke saluran pencernaan bagian bawah dan keluar dari sisi lain.
Anda juga dapat menelan udara ekstra saat mengunyah permen karet, mengisap permen keras, atau minum melalui sedotan.
3. Bakteri usus Anda tidak seimbang
Pikirkan saluran pencernaan Anda sebagai satu tabung berotot panjang, makanan masuk ke atas dan otot berkontraksi untuk mendorongnya keluar dari bawah.
“Biasanya, usus kecil membuat kontraksi yang kuat untuk membawa makanan ke dalam usus besar,” kata Dr. Gross.
Tapi terkadang obat-obatan, infeksi, penyakit tertentu (seperti diabetes atau kondisi neuromuskuler) atau komplikasi dari operasi dapat mengganggu 'gelombang pembersihan' ini yang memungkinkan bakteri untuk menahan kaki di usus kecil dan tumbuh berlebih, menghasilkan gas ekstra," kata Dr. Gross.
Baca Juga: Soal Islah dengan Kubu KLB Sibolangit, Hinca Panjaitan: Jangankan Islah, Bertemu pun Tak Mau
4. Anda Memiliki Iritasi Usus Besar (IBS)
IBS merupakan kondisi kronis yang mempengaruhi usus besar. Kontraksi otot terkoordinasi yang membuat makanan bergerak dari perut ke rektum mungkin lebih kuat, atau bertahan lebih lama, dengan IBS menyebabkan gas, kembung, dan diare.
Atau mereka membuat lebih lemah dari biasanya, memperlambat segalanya sampai ke titik sembelit.
Saraf di usus Anda mungkin juga menjadi sangat sensitif terhadap peregangan dan distensi yang disebabkan gas di usus, jadi Anda akan merasakan lebih banyak rasa sakit atau ketidaknyamanan.
5. Minum susu memberi Anda 'masalah'
Begitu pula mengonsumsi jenis produk susu lain seperti yogurt dan keju. Salahkan enzim kecil yang disebut laktase, enzim ini dibuat di usus kecil dan bertanggung jawab untuk memecah laktosa menjadi bentuk yang lebih sederhana yang dapat diserap tubuh.
Tingkat laktase yang rendah berarti laktosa masuk ke usus besar tidak tercerna, di mana bakteri memecahnya dan masalah gas Anda dimulai.
6. Anda sensitif terhadap gluten
"Tidak ada yang bisa mencerna protein yang ditemukan dalam gandum, barley dan gandum hitam ini, tetapi jika Anda menderita penyakit celiac, makan gluten sebenarnya memicu respons kekebalan di usus kecil Anda," kata Dr. Gross.
Baca Juga: 19 Bentuk Durhaka Anak kepada Orang Tua, Salah Satunya Lebih Pentingkan Istri
Reaksi tersebut dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan usus, mempengaruhi kemampuannya untuk menyerap nutrisi dan kerusakan tersebut dapat menyebabkan gas berlebih, diare, bahkan penurunan berat badan, kekurangan nutrisi, dan masalah kesehatan lainnya.
7. Anda harus mengurangi gula
Tentu, Anda menghemat kalori, tetapi jika Anda seperti sebagian orang, sistem Anda tidak dapat mentolerir pemanis tertentu seperti sorbitol, manitol, dan xylitol.
Ini adalah gula alkohol, yang dapat memiliki efek pencahar, menyebabkan gas, kembung, dan diare.
8. Sfingter Anda kencang
Kekencangan dan kecepatan gas melewati sfingter anus Anda menentukan volume dan nada dari jari kaki Anda.
Jika kentut terakhir Anda berbau seperti telur busuk, itu mungkin karena Anda makan sesuatu yang mengandung belerang.
Sebagian besar gas yang kita keluarkan adalah campuran karbon dioksida, oksigen, nitrogen, hidrogen, dan terkadang metana yang tidak berbau.
Tetapi ketika bakteri memecah kacang, kubis, daging, dan makanan yang sangat belerang lainnya, itu menciptakan sejumlah kecil senyawa belerang yang mengeluarkan bau.***
