Network
MANTRA SUKABUMI - Segera hilangkan kebiasaan Anda dalam menatap layar terlalu lama jika anda tidak mau terkena 5 penyakit bahaya ini.
Tas dikit orang menganggap remeh hal tersebut bahkan dalam setiap kegiatan kebanyakan orang menggunakan ponsel, komputer dan alat elektronik lainnya.
Perlu Anda ketahui bahwa menatap layar terlalu lama dapat membawa dampak yang cukup buruk bagi kesehatan Anda, terlebih lagi ada yang paling berbahaya akibat kebiasaan tersebut, salah satunya kerusakan pada mata.
Baca Juga: Ada Diskon hingga 90% Plus Voucher, Belanja Termurah di Shopee Murah Lebay
Baca Juga: Mumpung Masih Ada Waktu, Nanti Malam Listrik di Indonesia dan Seluruh Dunia akan Mati
Seringnya mata menatap lanyar terlalu lama akan menimbulkan berbagai macam gangguan, dari mata kering hingga penglihatan kabur akibat kebiasaan buruk tersebut.
Oleh karena itu, mulailah dari sekarang untuk dapat mengurangi penatapan layar dengan waktu yang lama, supaya mata agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai gangguan penglihatan.
Dilansir mantrasukabumi.com dari PMJNews pada 27 Maret 2021, berikut 5 gangguan kesehatan akibat lamanya menatap layar, diantaranya:
1. Kurang Berkedip
Anda akan cenderung lebih jarang berkedip saat menggunakan perangkat elektronik atau menonton TV. Secara khusus, menatap layar elektronik dapat memengaruhi seberapa sering Anda berkedip dan apakah kelopak mata menutup sepenuhnya saat Anda berkedip.
Sebuah studi 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Investigative Ophthalmology & Visual Science menemukan, orang kedip lebih sedikit dan cenderung tidak menutup mata sepenuhnya ketika berkedip saat membaca di perangkat elektronik, seperti tablet dan ponsel.
Baca Juga: Dinasehati Mantan Gubernur, Menhan Prabowo Subianto Seolah Sedih dan akan Laksanakan Pesannya
2. Mata Kering
Jarang berkedip saat menatap layar komputer atau ponsel dapat membuat mata kering dan terasa seperti terbakar. “Berkedip menjaga permukaan depan mata Anda tetap lembab," ungkap Barbara Horn, seorang ahli optometri di Georgetown, Carolina Selatan, AS.
Dia menyarankan untuk meningkatkan kelembapan udara di rumah dan di tempat kerja (jika memungkinkan). Selain itu, minumlah air sepanjang hari agar tetap terhidrasi, ini bermanfaat bagi tubuh Anda, termasuk mata.
Seringlah berkedip secara sadar selama menatap layar, terutama jika mata mulai terasa kering. Ada kondisi yang disebut mata kering, yaitu saat air mata Anda tidak mencukupi atau berkualitas buruk, menurut AOA.
3. Penglihatan Kabur
Terlalu lama menatap layar akan menyebabkan pandngan menjadi kabur. "Melihat komputer atau layar digital berbeda dari membaca halaman yang dicetak. Seringkali huruf di komputer atau gadget tidak tepat, tingkat kontras huruf kurang, dan silau," jelas Horn.
Baca Juga: Seluruh Dunia akan Mati Lampu Peringati Earth Hour, Sinetron Ikatan Cinta Tetap Tayang
Baca Juga: Tanda Kiamat Semakin Terlihat, Rasulullah SAW Anjurkan Tempati Tiga Negeri ini
4. Mata Sulit Fokus
Membaca di layar tablet ataupun ponsel dapat membuat mata Anda sulit fokus. Horn menyarankan untuk memegang ponsel atau tablet Anda jauh dari wajah Anda. Buat font lebih besar dan sesuaikan kecerahan sesuai dengan ruangan.
5. Leher Kaku dan Rahang Sakit
Setelah menatap layar digital selama 8 jam, Anda mungkin mengalami gejala, seperti leher kaku dan rahang kaku. "Hal ini bisa langsung dikaitkan dengan ketegangan mata digital," kata Karpecki.
"Kami memiliki sesuatu yang disebut saraf trigeminal yang pada dasarnya berfungsi sebagai jalan tol yang menghubungkan mata kita ke pelipis dan rahang kita," sambungnya.***
