Tetap Sehat saat Puasa, Detox Sel Tubuh dengan Menu Sahur dan Buka di Minggu Pertama

- 13 April 2021, 13:43 WIB
Minum adalah salah satu cara detoxifikasi racun dalam tubuh.
Minum adalah salah satu cara detoxifikasi racun dalam tubuh. /Pexels

MANTRA SUKABUMI - Detoksifikasi atau detox adalah cara untuk membersihkan tubuh dari racun dengan mengatur makanan dan pola makan yang masuk ke dalam tubuh.

Saat berpuasa, tubuh harus menahan untuk tidak minum dan makan dalam jangka waktu beberapa jam, mulai dari terbit matahari sampai terbenam matahari.

Untuk tetap menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa, kita masih bisa melakukan detox dengan mengatur makanan dan pola makan.

Baca Juga: Ada Diskon hingga 90% Plus Voucher, Belanja Termurah di Shopee Murah Lebay

Baca Juga: Arie Untung Ngustad Jelasin Riba, Ustadz Ahong: Kiai Kita Juga Kadang Ada yang Gak Make Bank

Berikut menu sahur dan berbuka dalam program detoksifikasi sel tubuh di minggu pertama, dikutip mantrasukabumi.com dari laman Instagram @sulistyowati_05 pada Selasa, 13 April 2021.

 
 
 
Lihat postingan ini di Instagram
 
 
 

Sebuah kiriman dibagikan oleh SuLiStYoWaTi (@sulistyowati_05)

Makanan dan minuman yang masuk kedalam tubuh dibagi menjadi 4 bagian, diantaranya menu untuk sahur, berbuka, makan malam dan kudapan malam.

Menu makan tersebut dibagi menjadi lima jenis, yang terdiri dari minuman, buah segar, sayur, makanan pokok dan lauk pauk.

1. Sahur

Menu untuk sahur di antaranya, 3 gelas air putih, 1 gelas jus buah atau sayur, 1 mangkok buah segar (Belimbing/Apel/Mangga/Tomat/Jambu).

Selain itu konsumsi saat sahur sup Labu, Wortel, Brokoli/Kimlo sebanyak 2 mangkuk, 1 piring nasi, direkomendasikan nasi merah, dan 2 potong tahu atau tempe.

2. Berbuka

Untuk berbuka minum 1-2 gelas air putih, 1 gelas jus buah atau sayur, kurma 3 butir, dan 1 mangkuk buah segar.

Baca Juga: BPK Soroti Jakpro Soal Fee Formula E, Ferdinand Hutahaean: Apa KPK, Kejati DKI Buta

 Baca Juga: 7 Tipe Pria yang Dapat Luluhkan Hati Wanita, Salah Satunya Jadi Pendengar yang Baik

3. Makan malam

Untuk makan malam ½-1 piring nasi, 2 potong tahu atau tempe, ½-1 mangkuk salad atau sayuran hijau, 1 mangkuk buah segar (Pepaya/Melon/Semangka/Jeruk/Pisang), dan 2 gelas air putih.

4. Kudapan malam

Untuk kudapan malam, ½ potong ubi jalar atau jagung rebus, ½ mangkuk buah seperti sahur, 1 gelas jus dan 1 gelas air putih.

Untuk jus buah atau sayur disarankan menggunakan madu untuk pemanis, hindari penambahan gula.

Dan untuk 1 mangkuk buah segar atau sayur, sebaiknya terdiri dari 2 jenis buah atau sayur.***

 

Editor: Ridho Nur Hidayatulloh


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah