Network
MANTRA SUKABUMI - Tidur siang sejenak saat puasa sering menjadi pilihan kebanyakan orang, sebab hal ini efektif untuk menghilangkan kantuk karna bangun sahur pada dini hari.
Namun, tidak hanya itu, ternyata tidur sejenak saat puasa dapat bernilai pahala serta mendatangkan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.
Salah satu manfaat tidur sejenak saat puasa yaitu dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Ada Diskon hingga 90% Plus Voucher, Belanja Termurah di Shopee Murah Lebay
Namun sebaliknya, jika terlalu lama tidur saat berpuasa justru akan berdampak buruk bagi kesehatan, seperti pusing, mata berkunang-kunang dan lain sebagainya
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari PMJ News yaitu berikut sejumlah manfaat tidur siang sejenak saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
1. Memperbaiki Mood
Kurang tidur selama puasa membuat hormon neuroendokrin di dalam tubuh menjadi tidak seimbang.
Kamu menjadi lebih mudah lelah dan marah. Salah satu manfaat tidur siang saat puasa adalah untuk memperbaiki mood.
Luangkan waktu untuk tidur siang singkat selama 15-30 menit. Tidur siang membantu mengembalikan sistem tubuh dan hormon neuroendokrin kembali ke tingkat normal, sama seperti tingkat hormon setelah kamu tidur malam yang nyenyak.
Baca Juga: Jangan Sampai Ibadah Sia-sia, Kenali 5 Hal yang Akan Menghilangkan Pahala Puasa Ramadhan
Baca Juga: Awas, 4 Masalah Kesehatan ini Akan Anda Alami, Jika Langsung Tidur Usai Makan Sahur
2. Memperkuat Memori
Banyak literatur yang mengatakan bila istirahat tidur siang bisa membuat memori ingatan manusia lebih kuat.
Durasi selama 20-30 menit sekali tidur siang bisa berdampak baik pada kemampuan kognitif dalam mengingat.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Saat mengantuk, ada peningkatan tekanan darah yang bisa memperberat kerja jantung. Tidur adalah obat yang paling ampuh untuk mengatasi kantuk.
Tidur siang saat puasa dapat membuat kamu menyediakan waktu bagi jantung untuk beristirahat sejenak.
Nah, itulah beberapa manfaat dari tidur sejenak saat puasa, semoga bermanfaat.***
