Saat Puasa Hindari Tidur pada Tiga Waktu ini, Salah Satunya Habis Ashar akan Turunkan Daya Ingat Akal

Jika seseorang tidur pada waktu ini juga akan beresiko mengurangi daya aktif akal yang dapat mempengaruhi tingkat kecerdasan.

3. Setelah berbuka puasa dan menjelang Isya

Tidur di waktu menjelang isya tidak dianjurkan sebab kondisi tubuh baru saja menerima asupan makanan.

Saat bulan ramadhan hal tersebut dikhawatirkan akan terlambat menjalankan sunnah lainnya seperti shalat tarawih.

Panduan durasi tidur sesuai dengan usia adalah usia 6-12 tahun memerlukan waktu tidur 10 jam.

Sementara usia 12-18 tahun kebutuhan tidur yang sehat adalah 8-9 jam.

Adapun usia 18-40 tahun membutuhkan waktu tidur 7-8 jam setiap hari.

Beberapa bahaya kurang tidur diantaranya, hilangnya konsentrasi saat belajar, kulit terlihat tidak sehat dan pucat, dapat memicu obesitas, dapat mempengaruhi tingkat stres, hingga dapat menyebabkan stroke dan tekanan darah tinggi.

Maka dari itu, kecukupan waktu tidur yang baik akan lebih meningkatkan kualitas kesehatan.***