Network
MANTRA SUKABUMI - Menyantap makanan kesukaan saat buka puasa terkadang membuat seseorang lupa daya tampung perut sendiri.
Akibatnya, setelah makan perut terasa penuh dan begah, bahkan bisa sampai nafas terasa susah dan kamu pun matasinya dengan berbaring atau tiduran.
Sementara itu, apabila kamu tiduran maka akan mengganggu pada kesehatan dan jika tidak makan justru akan mengacaukan sistem metabolisme pada tubuh.
Baca Juga: Ada Diskon hingga 90% Plus Voucher, Belanja Termurah di Shopee Murah Lebay
Baca Juga: Christ Wamea Sebut Walikota Bogor Bima Arya Pemimpin yang Tidak Mengayomi
Kekenyangan atau perut terasa penuh pasti membuatmu merasa tidak nyaman. Oleh karena itu, kamu perlu ikuti tips berikut ini.
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Kamis, 15 April 2021, berikut tips untuk mengatasi kekenyangan setelah berbuka puasa.
1. Tidak Tiduran
Rasa kekenyangan memang bikin seseorang tambah malas untuk melanjutkan aktivitas. Kamu pasti rasanya hanya ingin duduk-duduk saja atau malah tiduran.
Namun, tiduran dengan perut kekenyangan bukanlah hal yang baik, ia justru akan menghambat pencernaan.
Apalagi bagi kamu yang punya penyakit asma, hindari berbaring setelah makan karena bisa memicu timbulnya penyakit asam lambung yang berujung pada gangguan pernapasan.
Sistem pencernaan memang sudah dirancang sedemikian rupa untuk memproses makanan dalam posisi duduk atau berdiri tegak. Jadi, tunggulah sampai kira-kira tiga jam sebelum kamu tidur atau berbaring.
2. Berdiri dan Jalan Kaki
Saat perut sedang kekenyangan, maka jangan hanya duduk saja. Kamu justru perlu berdiri dan berjalan kaki agar makanan di dalam perut dapat segera bergerak dan turun.
Jika sedang di rumah, kamu bisa pergi melakukan beberapa aktivitas lain seperti mencuci piring atau membereskan meja.
Namun, bila sedang makan di luar, berjalan-jalanlah sebentar di sekitar tempat kamu makan.
Bergerak juga merupakan cara mencegah agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan.
3. Minum Air Hangat dan Teh Daun Mint
Saat perut sedang penuh, kamu mungkin merasa sudah tidak sanggup lagi untuk makan atau minum. Namun, kamu bisa mencoba minum segelas air hangat atau teh daun mint untuk membantu melancarkan sistem pencernaan.
Kedua jenis minuman tersebut mampu membantu mendorong gas keluar dari usus dan perut.
Dengan begini, menu buka puasa yang baru saja kamu santap bisa lebih cepat diproses oleh tubuh.
Namun, sebaiknya minumlah dengan perlahan dan jangan langsung menenggak terlalu banyak.
Baca Juga: Waspada, Gunakan HP Didalam Toilet Sangat Bahaya hingga Dapat Sebabkan Penyakit Wasir
4. Longgar kan Pakaian
Apabila sedang ada di rumah, ganti baju atau celana yang terlalu ketat dengan yang lebih longgar dan nyaman dipakai.
Pakaian ketat bisa menekan lambung dan mengganggu proses pencernaan. Namun, kalau kamu sedang makan di restoran, kamu bisa melonggarkan sedikit celanamu bila memungkinkan.
5. Minum Obat Antasida
Terakhir, jika kamu makan kekenyangan sampai dada terasa sesak dan sakit, serta perut rasanya seperti ditusuk-tusuk, maka sebaiknya meminum obat antasida.
Baca Juga: Rahasia Besar Allah SWT Dibalik Usia 40 Tahun, Perbanyak Baca ini Jika Ingin Selamat Dunia Akhirat
Obat ini biasanya dikonsumsi untuk mengobati maag tapi juga bisa meredakan perut begah dan kembung. Selain itu, obat antasida juga bisa membantu menetralkan asam lambung yang naik dan menyebabkan nyeri dada.
Meskipun perut kekenyangan merupakan hal wajar saat buka puasa, namun sebaiknya jangan biasakan makan secara berlebihan agar kamu terhindar dari gangguan pencernaan.***
