Network
MANTRA SUKABUMI - Cara mudah untuk mengurangi intensitas buang gas berlebih (Kentut) bisa Anda lihat disini, termasuk penyakit serius yang bisa ditandai dengan sering kentut.
Walaupun buang gas berlebih (Kentut) merupakan hal normal, namun jika terlalu sering, bisa jadi merupakan pertanda mengidap penyakit serius.
Lantas bagaimana caranya agar kita bisa kentut namun dengan normal dan tidak dihantui penyakit serius.
Baca Juga: Perang Sudah Berlalu, AS Justru Blak-blakan Akui Manfaatkan Bantuan ke Gaza untuk Lemahkan Hamas
Baca Juga: ShopeePay Mantul Sale Ajak Masyarakat Lebih Cuan di Momen Gajian
Sebagaimana dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, Kamis, 27 Mei 2021, ada beberapa cara mudah untuk mengurangi intensitas kentut.
1. Kurangi makanan tinggi gula
Selain bisa menimbulkan penyakit diabetes, makanan dengan tinggi gula biasanya sulit diserap oleh tubuh.
Sisa-sisa gula yang tidak tercerna dengan sempurna,dijadikan sebagai bahan fermentasi oleh bakteri usus dan menghasilkan kentut.
2. Kurangi karbohidrat tinggi
Selain nasi, makanan berkarbohidrat tinggi, seperti roti, sereal, jagung, ubi, kentang, dan pasta, bisa menghasilkan banyak gas penyebab kentut.
Baca Juga: Nonton Streaming Tokyo Revengers Episode 8 No Sensor Subtitle Indonesia Rilis di Muse
3. Kurangi minuman bersoda
Mengonsumsi minuman bersoda, bisa membuat Anda menelan lebih banyak udara, yang menyebabkan sering kentut.
4. Hindari Alkohol
Alkohol juga mengandung banyak gas yang bisa menimbulkan kentut.
5. Produk susu
Hampir semua produk susu bisa menyebabkan kentut karena mengandung laktosa.
Untuk diketahui, Laktosa adalah salah satu jenis gula yang sulit dicerna tubuh.
Baca Juga: Cek Fakta: Usai Tetapkan UAS Tersangka Penipuan, Polisi Amankan Sejumlah Uang Donasi
6. Kurangi Kacang-kacangan
- Sayuran: asparagus, brokoli, kubis, bawang bombay, kembang kol, dan seledri.
- Buah-buahan: apel, mangga, jeruk, semangka, persik, dan pir.
Cara Mengurangi Kentut Berlebih.
1. Minum air putih sebelum makan
Dengan minum air putih sebelum makan, dipercaya dapat membantu perut mencerna makanan lebih baik dalam mengurangi produksi gas.
2. Olahraga
Olahraga yang dianjurkan supaya dapat mengurangi intensitas kentut adalah jalan kaki setelah makan, lompat tali, atau berlari.
Untuk diketahui, ketika terlalu banyak gas yang terkumpul di saluran pencernaan, tubuh akan mengeluarkannya yang disebut dengan kentut.
Namun jika Anda terlalu sering kentut sekitar 20 hingga 25 kali dalam sehari, Anda perlu waspada, karena kemungkinan sedang mengidap penyakit serius.
Berikut adalah penyakit serius yang bisa terdeteksi dengan sering kentut.
Baca Juga: Ini Dia Pertanyaan TWK Menurut Pengakuan Pegawai KPK Warga NU
1. Diabetes
2. Gangguan makan
3. Penyakit radang usus
4. GERD
5. Penyakit celiac
6. Penyakit Crohn
7. Intoleransi laktosa
8. Kolitis ulseratif
9. Gastroparesis
Selain itu, sering kentut juga bisa disebabkan beberapa faktor.
1. Bakteri usus
Bakteri usus bisa menghasilkan racun yang dapat merusak dinding usus termasuk menghasilkan gas ketika menguraikan sisa-sisa makanan yang belum tercerna.
Baca Juga: Biodata Aktris Isabelle Fuhrman: Pemeran Film Escape Room Tournament Of Champions, ini Hobinya
2. Proses pencernaan makanan
Selain bisa mendeteksi penyakit serius, kentut juga pertanda bahwa tubuh sedang berfungsi dengan baik.
Untuk diketahui, kentut juga bisa diakibatkan karena proses pencernaan makanan yang baik dan sempurna.***
