Network
Konsumsi alpukat juga dikaitkan dengan peningkatan kualitas diet secara keseluruhan dan secara signifikan menurunkan berat badan dan indeks massa tubuh (BMI).
Ini menjadikannya camilan yang ideal untuk penderita diabetes, terutama karena obesitas meningkatkan peluang Anda untuk terkena diabetes.
Alpukat mungkin memiliki sifat khusus untuk mencegah diabetes.
Sebuah studi tahun 2019 pada tikus menemukan bahwa avocatin B (AvoB), molekul lemak yang hanya ditemukan dalam alpukat, menghambat oksidasi tidak lengkap pada otot rangka dan pankreas, yang mengurangi resistensi insulin.
Penelitian lebih lanjut diperlukan pada manusia untuk membangun hubungan antara alpukat dan pencegahan diabetes.
3. Telur
Telur memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Faktanya, mereka adalah salah satu makanan terbaik untuk membuat Anda kenyang dan puas di antara waktu makan.
Konsumsi telur secara teratur juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dalam beberapa cara.
Telur mengurangi peradangan, meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) Anda dan mengubah ukuran dan bentuk kolesterol LDL (jahat) Anda.
