Network
MANTRA SUKABUMI - Anda perlu tahu bahwa 5 jenis makanan ini tanpa disadari ternyata dapat picu penyakit diabetes.
Makanan yang sering dikonsumsi tak selamanya baik untuk kesehatan tubuh. Terbukti ada jenis makanan yang sering dikonsumsi ternyata dapat picu penyakit diabetes.
Oleh karena itu, Anda perlu waspada ketika akan mengkonsumsi jenis makanan karena yang terlihat enak belum tentu sehat.
Baca Juga: ShopeePay Mantul Sale Ajak Masyarakat Lebih Cuan di Momen Gajian
Baca Juga: China Marah, AS Ungkap Investasi Kerja Paksa Buruh Indonesia di Kapal China, Netizen: Negara Sendiri Bungkam
Mungkin beberapa dari Anda belum mengetahui tentang jenis makanan apa saja yang dapat menyebabkan penyakit diabetes.
Karena banyak dari kita yang sering abai dan tidak memperhatikan tingkat kesehatan dari makanan yang akan dikonsumsi. Alhasil beragam penyakit seperti diabetes salah satunya dapat menimpa siapa saja.
Diabetes sendiri merupakan penyakit yang disebabkan karena kadar gula darah dalam tubuh yang berlebih.
Selain itu, penyebab penyebab penyakit diabetes juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor dan salah satunya adalah jenis makanan yang kita konsumsi.
Baca Juga: Sentil Tifatul Sembiring Tentang Hastag DPR RI Mandul di Twitter, Fahri Hamzah: Ayo dong Bersuara, Galak Dikit
Sebab, ada beberapa makanan yang mengandung kadar gula darah tinggi. Bahkan tanpa disadari makanan sehari-hari yang sering dikonsumsi ternyata penyebab diabetes.
Maka dari itu artikel kali ini akan membahas makanan apa saja yang menjadi penyebab timbulnya penyakit diabetes sehingga Anda perlu menghindarinya.
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber berikut 5 makanan yang tanpa disadari dapat menyebabkan diabetes.
1.Makanan ringan dalam kemasan
Pretzel, biskuit, dan makanan kemasan lainnya bukanlah pilihan camilan yang baik bagi penderita diabetes.
Mereka biasanya dibuat dengan tepung olahan dan memberikan sedikit nutrisi dan memiliki banyak karbohidrat yang cepat dicerna sehingga dapat meningkatkan gula darah dengan cepat.
2.Kentang goreng
Kentang sendiri relatif tinggi karbohidrat. Setelah dikupas dan digoreng dengan minyak sayur, kentang dapat meningkatkan gula darah Anda.
Baca Juga: 7 Tips Agar ASI Ibu Mengalir Deras
3.Makanan tinggi karbohidrat
Nasi putih, tepung terigu, pasta, roti, dan kentang goreng adalah makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dan rendah serat.
Karena makanan diatas mengandung karbohidrat yang tinggi maka bisa sebabkan kadar gula darah meningkat.
Agar risiko diabetes dapat diminimalkan, disarankan untuk mengurangi porsi asupan tersebut.
Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi oatmeal, kacang-kacangan, ubi rebus, roti gandum tanpa gula, dan makanan yang berasal dari biji-bijian utuh, seperti beras coklat.
4.Makanan tinggi lemak jenuh
Lemak jenuh tidak secara langsung membuat gula darah melonjak, namun keduanya diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan menyebabkan resistensi insulin, sehingga meningkatkan risiko diabetes.
Jenis lemak tersebut terdapat pada daging merah, daging olahan, mentega, selai kacang, krimer, keju, susu tinggi lemak, makanan cepat saji, kripik kentang, dan kue.
Sebagai pengganti makanan-makanan yang kurang sehat tersebut, Anda bisa mengonsumsi ikan, tahu, alpukat, dan kacang-kacangan, seperti edamame atau kacang almond.
Baca Juga: 7 Tips Agar ASI Ibu Mengalir Deras
5.Makanan cepat saji
merupakan salah satu makanan penyebab gula darah tinggi, berkaitan dengan kandungan karbohidrat di dalamnya. Jumlah karbohidrat pada jenis makanan cepat saji seperti piza misalnya, bisa setara dengan 3-4 potong roti berukuran besar.
Sekalipun kamu memesan piza dengan roti yang lebih tipis, tapi gula darah tetap saja bisa naik. Perhatikan topping yang dipakai, seperti sosis atau saus yang tinggi akan kandungan gula.
Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.***
