Sepele Memang, Tubuh Sehat karena Lakukan ini Beberapa Menit Saja Terutama Jantung

Berjalan kaki juga dapat membantu pemulihan bagi orang yang mengalami stroke.

4. Menurunkan Risiko Diabetes

Jalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah serta membantu manajemen insulin pada diabetes Tipe 2.

Berjalan kaki akan membuat sel-sel dalam tubuh menggunakan glukosa yang tidak terpakai, sehingga lemak dalam tubuh dapat diolah dengan baik, dan menurunkan risiko obesitas

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Rutin berjalan kaki juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan penyakit-penyakit ringan. Misalnya, batuk, pilek, serta flu.

Dalam studi tertentu yang meneliti seribu orang partisipan, para peneliti menemukan bahwa mereka yang rutin berjalan kaki selama 30 sampai 45 menit setiap hari, memiliki masa sakit lebih rendah hingga 43% dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah berolahraga.

Jika sakit pun, orang yang rutin berjalan kaki akan lebih cepat sembuh.

Baca Juga: Unhan Beri Gelar Profesor pada Megawati, Guru Besar Singapura Sebut Puji Diri Sendiri dengan Cara Ilmiah

6. Menurunkan Berat Badan