Sepele Memang, Tubuh Sehat karena Lakukan ini Beberapa Menit Saja Terutama Jantung

Menurunkan berat badan adalah manfaat jalan kaki yang pertama. Berjalan kaki dengan kecepatan sedang selama 30 menit dapat membakar hingga 150 kalori dalam tubuh.

Apalagi jika berjalan kaki dikombinasikan dengan diet sehat dan latihan kekuatan, berat badan lebih cepat menurun.

Faktanya, jalan kaki itu termasuk olahraga sederhana yang bisa Anda lakukan kapan saja dan di mana saja. Bahkan tanpa sadar sebenarnya hampir setiap hari Anda berjalan kaki.

Namun ternyata, manfaat jalan kaki tidak sesederhana kelihatannya. Anda bisa mendapatkan segudang keuntungan dari berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari. Lakukan setiap hari agar mendapatkan hasil yang maksimal.***