Inilah 5 Bahaya Tidur Setelah Makan, Dapat Picu Penyakit Serius Salah Satunya Asam Lambung

MANTRA SUKABUMI - Kebiasaan tidur setelah makan menjadi salah satu hal yang sering dilakukan sebagian orang.

Tanpa disasari, ternyata tidur setelah makan dapat mengundang beberapa penyakit, bahkan dapat memicu penyakit yang serius.

Munculnya keinginan tidur setelah makan terjadi karena pengaruh makanan yang dikonsumsi. Makanan tinggi kalori dan karbohidrat dapat menimbulkan rasa kantuk setelah makan.

Baca Juga: Gandeng Shopee, Ridwan Kamil Resmikan Pembangunan Shopee Center Guna Mempercepat UMKM Jabar Go Digital

Baca Juga: Presiden Jokowi Copot Jabatan Menag Yaqut Cholil Quomas, Cek Faktanya

Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi membuat kadar gula darah naik dan turun secara drastis sehingga menimbulkan efek mengantuk seusai makan.

Merangkum dari berbagai sumber, berikut 5 bahaya tidur setelah makan:

1. Berat badan naik

Tidur setelah makan akan memicu kenaikan berat badan. Karena makanan tinggi kalori tidak dipergunakan untuk energi sehingga membuat kalori menumpuk dan menjadi lemak berlebih.

Sebetulnya, waktu makan tidak berpengaruh pada berat badan Anda malainkan apa yang Anda makan.

2. Bahaya penyakit stroke

Sebuah penelitian menunjukan, semakin panjang jeda waktu tidur sesudah makan, dapat mengurangi resiko penyakit stroke.

Hal ini dikarenakan, pada saat makan, gula darah, kolestrol, dan aliran darah menghadapi perubahan sehingga berbagai perubahan itu dapat memengaruhi resiko stroke.

Risiko stroke bisa juga berkaitan dengan risiko refluks asam lambung yang lebih sering terjadi, kondisi ini dapat menyebabkan jalan nafas tersumbat saat tidur yang merupakan salah satu unsur risiko stroke.

Baca Juga: Baca Komik Korea Solo Leveling Chapter 155: Tanggal Rilis, Waktu, dan Tempat Membaca

3. Asam Lambung

Lambung adalah bagian tubuh yang paling terkena dampaknya saat kita sering minum pada posisi berdiri.

GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau yang biasa disebut naiknya asam lambung terjadi karena tekanan air yang diminum saat berdiri mengejutkan bagian saluran (spincter) yang menuju ke lambung.

Akibatnya asam dalam lambung tercampur naik ke arah sebaliknya sehingga memberikan sensasi panas di bagian perut.

Minum sambil berdiri juga mengakibatkan terkikisnya dinding lambung. Padahal, lambung merupakan bagian penting dalam perencanaan sehingga ketika terjadi kerusakan pada bagian lambung bisa berbahaya bagi system pencernaan lainnya.

4. Mimpi buruk

Apa Anda kerap mengalami mimpi buruk? Rupanya mimpi buruk bisa timbul karena Anda buru-buru tidur setelah makan. Mengutip dari laman Sleep, makan sebelum tidur bisa meningkatkan metabolisme.

Akibatnya, otak jadi lebih aktif dan berisiko menimbulkan mimpi buruk. Kenali waktu makan dan waktu tidur Anda. Jika terus terjadi mimpi buruk, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan apapun sebelum tidur atau hindari makanan berat dan porsi besar.

Baca Juga: Lagi Asik Bermesraan di Kebun, Dua Pasangan Muda ini Langsung Kocar-Kacir Usai Muncul Sosok ini

5. Susah tidur

Dikutip dari Mayo Clinic, berbaring setelah makan justru akan membuat Anda susah tidur. Apalagi jika yang dikonsumsi makanan berlemak.

Daripada menjemput bahaya tidur setelah makan, lebih baik Anda menghindari makanan dengan porsi besar dan tinggi lemak.

Selain itu, hindari kafein dan alkohol karena keduanya bisa menginterupsi tidur. Alkohol memang membuat Anda cepat tertidur tetapi bakal kerap terbangun dan tidak nyenyak.***