Network
1. Minyak Esensial
Minyak Esensial Serai
Minyak esensial serai terutama digunakan untuk efek analgesik dan antiinflamasi.
Ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda dan melebarkan pembuluh darah anda untuk aliran darah tanpa gangguan.
Anda akan membutuhkan, 2 tetes minyak esensial serai dan 1 gelas air.
Tambahkan 2 tetes minyak esensial serai ke segelas air dan aduk rata, kemudian minum sampai habis. Lebih baik anda melakukan cara ini dengan aturan pakai 2x sehari.
2. Vitamin
Makanan yang kaya akan vitamin ini termasuk buah jeruk, sayuran berdaun hijau, ayam, jamur, tuna, almond, dan ubi jalar.
Anda harus pastikan setiap hari untuk mengkonsumsi makanan tersebut.
Vitamin B3, E, dan C dikenal untuk mengurangi kadar kolesterol serum. Suplementasi vitamin C ditemukan untuk mengurangi kadar LDL.
Vitamin B3 dan E membantu memerangi gejala kolesterol tinggi seperti aterosklerosis dengan mengurangi penumpukan kolesterol di arteri anda.
3. minyak kelapa
Minyak kelapa dikenal dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah anda.
Sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan juga melindungi anda dari penyakit jantung dengan membantu menjaga berat badan supaya tetap terjaga.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Don't Fight the Feeling' EXO, Lengkap Terjemahan Bahasa Indonesia
Anda Akan Membutuhkan, minyak kelapa (sesuai diperlukan).
Langkah selanjutnya, tambahkan minyak kelapa ke hidangan dan salad favorit anda dalam jumlah sedang.
Anda juga dapat mengganti minyak goreng Anda dengan minyak kelapa atau dapat mengkonsumsi satu sendok makan minyak kelapa setiap pagi dan harus melakukan ini setiap hari.
4. bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin yang hanya dilepaskan ketika Anda menghancurkannya.
Senyawa ini dikenal dapat mengurangi kolesterol Anda secara alami.
Yang akan anda butuhkan yaitu, beberapa siung bawang putih cincang.
Setelah itu tambahkan bawang putih yang sudah dicincang ke salad dan hidangan lainnya.
Anda juga bisa mengunyah bawang putih yang sudah dibersihkan. Anda harus mengkonsumsi bawang putih setiap hari.
5. teh hijau
Potensi antioksidan teh hijau yang kuat adalah karena adanya epigallocatechin gallate (EGCG) di dalamnya, yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)
Anda hanya membutuhkan, 1 sendok teh teh hijau, 1 cangkir air dan madu.
Langkah selanjutnya, tambahkan satu sendok teh teh hijau ke dalam secangkir air, didihkan dalam panci selama 5 menit kemudian saring.
Ketika teh mendingin sedikit, tambahkan madu ke dalamnya kemudian minumlah selagi hangat. Anda harus meminum ini tiga kali setiap hari.***
