Network
MANTRA SUKABUMI- Selain dapat membuat perut kembung, ternyata manfaat mengkonsumsi Kol bisa cegah penyakit kanker.
Itu karena Kol memiliki kandungan antioksidan yang baik bagi tubuh. Maka dari itu sayuran ini dapat cegah penyakit kanker.
Bahkan sebuah penelitian mengungkap bahwa Kol dapat menghambat berbagai jenis kanker, seperti kanker kolorektal, payudara, prostat, dan pankreas.
Baca Juga: Heboh, Beredar Video Ceramah Habib Rizieq Ajak Serbu Istana dan Turunkan Jokowi, Ferdinand: Ngeri
Dirangkum mantrasukabumi.com pada Sabtu, 19 Juni 2021. Inilah manfaat Kol untuk kesehatan hingga bisa cegah kanker.
1. Meredakan peradangan
Kandungan beragam antioksidan dalam kol dapat membantu meredakan peradangan, baik yang bersifat akut ataupun kronis.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi sayuran, termasuk kol, lebih jarang mengalami peradangan dibandingkan yang jarang mengonsumsi sayur.
2. Kekebalan tubuh dan pencernaan
Kol yang difermentasi, kaya akan probiotik yang berguna untuk sistem kekebalan tubuh dan pencernaan.
Vitamin dan mineral pun lebih mudah terserap oleh tubuh dengan bantuan bakteri baik ini. Selain itu, kandungan serat dan air dalam kol mampu membantu mencegah sembelit dan menjaga saluran pencernaan tetap sehat.
Baca Juga: Waspada Sering Buang Air Kecil setelah Minum, Bisa jadi Anda Idap Penyakit Berbahaya ini
3. Mencegah kanker
Kol mengandung senyawa antikanker sulforaphane yang diduga mampu menurunkan risiko kanker. Sulforaphane diduga bisa menghambat enzim berbahaya yang membuat sel kanker berkembang.
Kol juga memiliki kandungan antioksidan yang baik.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kol dan sayuran sejenisnya diduga dapat menunda atau menghambat berbagai jenis kanker, seperti kanker kolorektal, payudara, prostat, dan pankreas.
4. Kesehatan jantung
Selain melindungi tubuh dari penyakit kanker, antioksidan polifenol dan anthocyanin juga mampu menekan peradangan yang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung.
Caranya, dengan mencegah penumpukan platelet dan mengurangi tekanan darah. Kol mengandung serat larut air dan zat fitosterol yang diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Baca Juga: Jakarta Timur Dilanda Hujan Besok Minggu 20 Juni 2021, BMKG Himbau Masyarakat untuk Waspada
Hasil analisa dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi 2-10 gram serat larut setiap harinya mengalami sedikit penurunan kadar kolesterol LDL.
Itulah mengenai manfaat Kol untuk kesehatan.***
