Network
MANTRA SUKABUMI - Sebagian orang sering mengalami rasa ngantuk di waktu-waktu tertentu, padahal mereka menggunakan waktu istirahat dengan tepat.
Kondisi sering ngantuk seperti itu tentu akan mengganggu aktivitas harian Anda. Oleh sebab itu, tentu Anda perlu tahu tentang penyebabnya.
Dengan mengantisipasi penyebab itu, berpotensial untuk mencegah kita mudah merasa ngantuk dan bahkan lemas.
Baca Juga: Tanda Alami Gejala 6 Penyakit ini Miliki Efek Lemas dan Mudah Ngantuk
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut 7 penyebab sering merasa ngantuk:
1. Dehidrasi
Dehidrasi merupakan salah satu gejala tubuh yang mengalami kekurangan atau defisit cairan, sehingga proses metabolisme di dalam tubuh menjadi tidak optimal.
Selain itu, kondisi tubuh akibat kurang minum juga dapat berakibat pada menurunnya konsentrasi dan fokus. Tentu saja akan membuat anda menjadi sulit untuk melakukan berbagai macam aktivitas anda dengan baik.
2. Terlalu banyak makan
Tidak hanya kurang makan dan kurang kalori, ternyata fakta dan juga hasil penelitian juga mengatakan apabila anda mengalami kelebihan asupan makanan yang mengandung kalori alias makan berlebihan, malahan akan menimbulkan rasa kantuk yang luar biasa.
Oleh sebab itu, anda pun juga harus mampu untuk mengontrol asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh anda, agar anda tidak merasakan ngantuk dan juga lemas dalam beraktivitas.
Baca Juga: Waspada! Sering Ngantuk, Badan Lemas hingga Tak Bertenaga, Bisa jadi Anda Derita Penyakit Serius ini
3. Suplai oksigen ke otak turun
Suplai oksigen yang menurun merupakan penyebab rasa ngantuk lemas pada tubuh anda. Menurunnya suplai oksigen terutama dapat membuat fungsi dan juga kerja dari otak menjadi tidak optimal, sehingga efeknya adalah dapat menyebabkan kantuk dan juga lemas.
4.Terlalu banyak beraktivitas
Salah satu penyebab sering merasa ngantuk yang terjadi pada tubuh Anda adalah aktivitas yang berlebihan.
Ketika melakukan suatu aktivitas secara berlebihan, secara alami tubuh Anda akan merasa lelah dan lemas, karena kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan terbakar.
Apabila dianalogikan seperti kendaraan bermotor, rasa ngantuk yang sering muncul tersebut disebabkan oleh bahan bakar kita yang telah habis akibat aktivitas yang berlebihan yang dilakukan.
5. Kekurangan kalori dan juga zat gizi di dalam tubuh
Selain itu, penyebab lainnya dari rasa ngantuk juga dapat disebabkan oleh kurangnya asupan kalori dan berbagai macam kebutuhan nutrisi untuk tubuh.
Baca Juga: 7 Tanda Kolesterol Tinggi yang Harus Diwaspadai, Suka Ngantuk hingga Sering Kesemutan
Kekurangan dari kalori dan juga zat gizi ini tentu saja sangat berpengaruh untuk melakukan aktivitas, dan apabila kekurangan kalori dan zat gizi ini terjadi, maka anda akan merasa lemas dan juga ngantuk.
6. Insomnia, gangguan tidur dan juga kurangnya waktu tidur
Anda pasti juga tentu sering mendengar tentang apa insomnia. Ya. Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur, dimana penderitanya tidak dapat memejamkan matanya untuk tidur pada malam hari karena satu dan lain hal, seperti :
-Banyak pikiran
-Bahaya merokok dan minum alkohol
-Faktor cuaca dan kondisi lingkungan tempat tinggal
-Adanya penyakit yang mengganggu, seperti demam dan juga penyakit lainnya
-Bahaya kafein
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa insomnia merupakan salah satu faktor utama penyebab dari rasa ngantuk yang dialami oleh seseorang pada keesokan harinya.
Baca Juga: Diduga Ngantuk saat Berkendara, Sopir ini Terperosok ke Dalam Selokan
7. Anemia
Anemia merupakan suatu penyakit atau kondisi yang memiliki gejala-gejala utama 5 L, yaitu Lemah, Lelah, Lemas, Letih dan juga Lesu.
Anemia juga bisa jadi salah satu penyebab badan terasa lemas dan ngantuk.
Demikian 7 penyebab Anda sering merasa ngantuk saat menjalani aktifitas Anda. Semoga bermanfaat.***
