Network
Orang yang makan banyak serat akan melihat pengurangan jerawat yang lebih baik, daripada mereka yang tidak.
Hal ini dikarenakan makanan tinggi serat dapat membantu mengontrol gula darah, yang lebih baik untuk menghilangkan jerawat.
Baca Juga: Makanan Sehat Pencegah Diabetes, Salmon Salah Satunya
Oatmeal, kacang-kacangan, apel, dan wortel adalah cara mudah untuk menambahkan sedikit serat ke dalam makanan.
3. RUMPUT LAUT.
Apakah memakannya dalam gulungan sushi, dalam salad, atau sendiri sebagai camilan asin, itu adalah sumber yodium yang bagus.
Karena Yodium dibutuhkan kelenjar tiroid untuk bekerja dengan baik.
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 150 mikrogram sehari, meskipun wanita hamil dan menyusui membutuhkan lebih banyak.
Selain rumput laut, Anda bisa mendapatkan yodium dari makanan seperti ikan dan garam beryodium.
4. MAKANAN SUMBER PROBIOTIK.
