Network
MANTRA SUKABUMI - Banyak hal yang menyebabkan mulut berbau tak sedap.
Bau mulut disebabkan beberapa masalah seperti mulai dari pencernaan, kerongkongan dan saluran nafas hingga gangguan pada gigi.
Untuk mengatasi bau mulut atau bau nafas yang tak sedap perlu dicari akar masalahnya.
Baca Juga: Ini 4 Ciri Tubuh Penuh dengan Racun , Jadi Tanda Anda Kurang Sehat, Bau Mulut Salah Satunya
Namun sebagai pertolongan awal pada bau mulut, ada baiknya melakukan beberapa langkah yang bisa mengatasinya.
Berikut 7 tips untuk menghilangkan bau mulut secara alami, dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber,
1. Herbal.
Banyak tumbuhan yang biasanya memang sudah berbau segar harum.
Kebanyakan adalah tanaman herbal yang bisa digunakan sebagai pengobatan.
Maka tak heran jenis jamu-jamuan bisa membantu menghilangkan bau mulut.
Beberapa ramuan terbaik untuk menghilangkan bau mulut adalah daun peppermint, peterseli, basil, timi, dan ketumbar.
Baca Juga: Ternyata ini Penyebab Bau Mulut dan Tips Agar Nafas Tetap Segar di Pagi Hari
2. Air.
mulut yang kering bisa membuat nafas menjadi bau, maka Jika mencium mulut atau nafas berbau, minumlah segelas air.
Mengonsumsi makanan dengan kandungan air tinggi seperti semangka, timun, seledri, selada, dan tomat bisa membantu membasahi mulut.
Minumlah air putih minimal 2,5 liter dalam satu hari untuk menghindari dehidrasi.
Jika malas menghitung, minumlah air putih sesering mungkin, bahkan sebelum merasa haus.
Ini akan membantu menjaga mulut tetap lembab dan napas terasa lebih segar.
3. Turunkan asupan protein.
Selama pencernaan, tubuh memecah protein dengan amonia. Semakin banyak protein yang kita makan, semakin tinggi jumlah amonia yang digunakan selama proses ini.
Jika terlalu sering mengkonsumsi makanan berprotein tinggi, maka tubuh akan terlalu banyak menghasilkan amonia.
Zat ini yang berkontribusi terhadap timbulnya bau nafas tak sedap.
Kurangi daging sapi, ayam, ikan, dan telur. Kurangi juga konsumsi suplemen protein, minum protein shake, atau makan protein batangan.
Kemudian Makanlah lebih banyak biji-bijian dan buah-buahan.
Baca Juga: Bau Mulut hingga Penyakit Asma Bisa Dicegah dengan Buah ini, Cek 6 Manfaatnya
4. Atasi Stress.
Stres sebenarnya bisa berkontribusi pada nafas yang berbau.
Orang yang mengalami stres kronis cenderung lebih sering menderita penyakit gusi dan sering makan lebih sedikit, dan kedua hal ini menyebabkan halitosis.
Meluangkan waktu 10 menit sebelum tidur atau ketika baru saja bangun untuk bermeditasi dapat secara signifikan menurunkan jumlah stres yang dirasakan.
Meditasi kesadaran menenangkan tubuh dan pikiran, dan dalam jangka panjang, membuat orang memandang situasi secara berbeda sehingga tidak memicu respons stres seperti sebelumnya.
Yoga juga membantu mengurangi stres melalui pernapasan, meditasi, peregangan, dan gerakan.
Padahal, jika yoga bukan keahlian olahraga apapun meningkatkan endorfin dan menurunkan kadar kortisol dalam tubuh.
Baca Juga: Bau Mulut Bikin Malu? 11 Tips Ini Ampuh Hilangkannya
5. Soda Kue.
Soda kue adalah bahan dasar olahan kue yang memiliki sifat asam.
Bakteri penyebab kerusakan gigi bisa membuat mulut menjadi asam, yang membuatnya berbau. Basa dan asam menghasilkan bau.
Tetapi ketika bikarbonat dari soda kue bercampur dengan asam bakteri, itu membuatnya netral, dan karenanya, tidak berbau.
cara mengkonsumsinya adalah Ambil secangkir air hangat dan tambahkan 2 sendok teh soda kue.
Lalu gunakan untuk berkumur selama kira-kira dua sampai tiga menit. Lalu buang air tersebut.
6. Rempah-rempah.
Rempah-rempah juga menawarkan khasiat aromatik yang menyenangkan secara alami.
Serta dapat membantu mengurangi bau mulut. Bumbu ini juga membunuh beberapa jenis bakteri, yang bisa menimbulkan bau busuk saat berkoloni di mulut.
Semua bumbu juga memicu kelenjar ludah untuk memproduksi lebih banyak air liur.
Tidak hanya melembabkan mulut, tetapi air liur sendiri juga mengandung sifat antimikroba yang akan melawan bau mulut.
Baca Juga: Tak Hanya Sebabkan Bau Mulut, Ternyata ini 4 Bahaya Terlalu Sering Makan Jengkol untuk Kesehatan
Berikut rempah yang bisa digunakan untuk menghilangkan bau mulut:
Kayu manis menghangatkan ruangan hanya dengan merebus tongkat! Di mulut Anda, minyak esensial, cinnamic aldehyde, juga membantu menyingkirkan bakteri penyebab halitosis.
Biji adas mengeluarkan rasa dan aroma licorice hitam yang akan menutupi banyak bau.
Sert juga memberikan sifat antiseptik, membunuh bakteri berbahaya.
Cengkeh akan membuat nafas Anda menjadi perpaduan yang sempurna antara pedas dan manis.
7. Bersihkan lidah.
Makanan, sel-sel mati, dan bakteri cenderung terbentuk di lidah, dan ini berpotensi menyebabkan bau.
Jika melihat penumpukan lapisan putih lengket di bagian belakang lidah, hilangkan lapisan tersebut untuk mencegahnya berbau.
Gunakan waslap hangat, basahi dengan campuran air dan jus lemon. Bisa juga gunakan pengikis lidah plastik sederhana jika tidak memiliki refleks muntah yang sensitif.***
