Network
Hingga 80% orang Indonesia yang beragam usia dan bahkan wanita hamil masih mengalami defisiensi vitamin D, dari hasil uji genetik juga didapat sebanyak 6 dari 7 orang Indonesia berisiko kekurangan vitamin D.
Baca Juga: Dipercaya Bisa Lindungi Orang dari Covid-19, ini Beberapa Makanan yang Mengandung Vitamin D
Karena berbagai macam faktor seperti kebiasaan masyarakat Indonesia yang lebih sering menghabiskan waktu di dalam ruangan, serta kurang nya asupan makanan dengan gizi seimbang.
Dari hasil ujian genetik, 6 dari 7 orang Indonesia (di luar Indonesia Total 2.000 orang yang diperiksa) berisiko kekurangan vitamin D.
Masalah lain muncul ketika masyarakat Indonesia kurang terpapar sinar matahari, karena lebih sering menghabiskan waktu di dalam ruangan dan kurangnya asupan makanan dgn gizi seimbang ( Karbohidrat, Lemak dan Vitamin, Terutama pada vegetarian) pemenuhan vitamin D akan semakin sulit untuk dicapai.
Untuk mengetahui apakah kadar vitamin D kita cukup atau tidak, dapat melakukan kontrol sampel darah di laboratorium Rumah Sakit Royal Progress.
Ritaningsih salah satu dokter medical check up menjelaskan bahwa seseorang sudah cukup memenuhi vitamin D jika kadar 25-hydroxyvitamin d (25 (oh) d) mencapai atau lebih dari 30 ng / ml.
Pemeriksaan kadar vitamin D juga dapat dilakukan secara berkala 3-6 bulan.
Gejala kekurangan vitamin D tidak terlalu spesifik, tetapi beberapa gejala yang mungkin terasa seperti:
Baca Juga: Berjemur Sinar Matahari Dapat Tingkatkan Vitamin D dan Cegah Penularan Covid-19
