Network
MANTRA SUKABUMI - Siapa sangka, mengangkat kaki ke tembok sambil berbaring ternyata memiliki banyak manfaat.
Ya, kebiasaan ini mungkin sering dilakukan banyak orang. Namun belum tentu dia mengetahui manfaat luar biasa di dalamnya.
Diantara manfaat mengangkat kaki ke tembok adalah dapat memperlancar pencernaan hingga mengobati stres.
Baca Juga: Sea Group, Shopee dan Garena Sumbangkan 1.000 Tabung Oksigen dan 1 Juta Vaksin untuk Kemenkes
Untuk lebih jelasnya, Anda dapat menyimaknya di bawah ini, sebagaimana dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut 5 manfaat mengangkat kaki ke tembok sambil bernaring:
1. Tidur jadi lebih nyenyak
Dengan mengangkat kaki ke tembok selama 15-20 menit, otak akan mendapat lebih banyak oksigen dan sirkulasi darah lebih lancar. Saat tidur pun jadi lebih nyenyak dan berkualitas.
Bila diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga rutin, maka manfaatnya akan lebih luar biasa. Tapi nggak ada salahnya untuk mulai dari gerakan sederhana yang bisa langsung dilakukan saat ini juga.
2. Mencegah stres
Saat berbaring dengan posisi kaki terangkat ke tembok, tubuh akan lebih rileks dan bisa bernapas dengan lebih tenang.
Jaringan tubuh akan mendapat lebih banyak oksigen dan sirkulasi darah makin lancar, nutrisi bisa diedarkan ke seluruh organ dalam.
Hal ini kemudian bisa membuat sistem saraf lebih baik, mengurangi tekanan di sekitar kening, leher, dan perut. Jadinya nggak bakal gampang stres lagi.
3. Memperlancar sistem pencernaan
Kinerja sistem pencernaan bisa makin lancar. Suplai darah ke organ-organ dalam bisa meningkat melalui aliran dari kaki.
Sirkulasi darah yang meningkat bisa mengoptimalkan sistem pencernaan. Bila dilakukan dengan rutin, sebagian besar nutrisi yang kita cerna bakal diserap dengan lebih cepat.
Baca Juga: 5 Amalan Sunnah Sebelum Melaksanakan Sholat Idul Adha, Berjalan Kaki Menuju Mesjid Salahnya
4. Tidak gampang capek saat pakai high-heels
Buat Anda yang sehari-hari dituntut pakai sepatu high-heels atau berhak tinggi, meluangkan waktu 20 menit untuk mengangkat kaki ke tembok bisa jadi penolongmu. nggak akan gampang capek dan sirkulasi darah bisa kembali lancar.
5. Langkah kaki akan terasa lebih ringan
Kaki yang terasa berat atau bengkak bisa disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk. Bisa juga karena gangguan jantung dan ginjal, berat badan berlebih, dan pola makan buruk.
Dengan rutin menyisihkan waktu 20 menit untuk mengangkat kaki ke tembok, sirkulasi darah bisa lebih lancar dan langkah kaki pun terasa makin ringan.***
