Network
MANTRA SUKABUMI - Jangan bingung untuk turunkan kolesterol jahat dalam tubuh cukup rutin olahraga dan minum susu kedelai.
Sebab dengan rutin berolahraga dan minum susu kedelai akan membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Karena akan sangat berbahaya jika tubuh memiliki kelebihan kolesterol jahat.
Baca Juga: Sea Group, Shopee dan Garena Sumbangkan 1.000 Tabung Oksigen dan 1 Juta Vaksin untuk Kemenkes
Meskipun susu kedelai tidak begitu enak, sebab makanan dan minum sehat tidak begitu enak.
Dilansir mantrasukabumi.com dari PMJ News pada Minggu, 25 Juli 2021. Berikut 3 jenis minuman yang baik untuk menurunkan kolesterol jahat.
1. Teh Hijau
Di urutan pertama ada teh hijau. Seperti kita ketahui, teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan. Hal inilah yang kemungkinan membantu menurunkan LDL dan kadar kolesterol secara total.
Baca Juga: Turunkan Kolesterol Jahat dengan 3 Minuman Berikut ini Jus Tomat Sangat Ampuh
Selain itu, kafein dalam teh hijau juga dapat membantu meningkatkan kadar High Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.
2. Susu Kedelai
Susu kedelai dikenal sejak lama memiliki kadar lemak jenuhnya rendah untuk menjaga kesehatan jantung.
Food and Drug Administration (FDA) telah merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram per hari protein kedelai sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan menjaga kadar kolesterol dalam membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Manfaat Daun Seledri Dapat Obati Kolesterol hingga Ginjal
3. Jus Tomat
Jus tomat yang mudah dibuat di rumah. Tomat sendiri kaya akan senyawa yang disebut likopen.
Inilah yang dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol LDL. Selain itu, jus tomat juga kaya serat penurun kolesterol dan niasin. Cobalah membuat jus tomat tanpa tambahan pemanis buatan.***
