Network
MANTRA SUKABUMI - Selama pandemi covid-19 masyarakat yang terpapar virus tersebut sudah banyak, hingga kini kasus positif covid-19 terus meningkat.
Masyarakat yang pernah terpapar atau positif covid-19, selain itu hingga mendapat perawatan dan sembuh perlu konsumsi makanan ini.
Makanan dengan kadar protein yang tinggi sangat dianjurkan bahkan menjadi wajib untuk dikonsumsi oleh orang yang sembuh dari covid-19.
Baca Juga: Sea Group, Shopee dan Garena Sumbangkan 1.000 Tabung Oksigen dan 1 Juta Vaksin untuk Kemenkes
Dilansir mantrasukabumi.com dari PMJ News pada Selasa, 27 Juli 2021. Berikut 5 makanan dengan protein tinggi yang wajib dikonsumsi :
1. Kecambah
Pasien Covid-19 harus menyertakan kecambah hijau, alfalfa, buncis, dan bahkan rami atau chia. Pasalnya kecambah tinggi protein, folat, magnesium, fosfor, mangan, serta vitamin C dan K.
Deretan sumber makanan itu menawarkan jumlah asam amino penting yang lebih besar, membuatnya lebih mudah dicerna dan dengan cepat memenuhi kebutuhan protein Anda.
2. Daging Merah
Daging merah dari hewan yang diberi makan rumput organik dan dibesarkan tanpa menggunakan bahan kimia atau hormon mengandung asam amino yang tinggi dan berbagai elemen penyembuhan usus. Hal ini tentu baik untuk Anda usai terinfeksi Covid-19.
Baca Juga: Profil Akidi Tio yang Buat Heboh Sumbang Rp2 Triliun untuk Warga Terdampak Covid-19 dan Fakta Menariknya
Daging merah tinggi dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrisi lain yang dapat berdampak besar pada kesehatan Anda. Namun jangan terlalu banyak dalam mengonsumsinya.
3. Ikan
Selain protein, ikan merupakan sumber yang sangat baik dari asam lemak omega-3 berkualitas tinggi. Ikan juga tinggi akan vitamin D B2 (riboflavin), kalsium, fosfor, mineral seperti besi, seng, yodium, magnesium, dan kalium yang mudah dicerna dan juga antiinflamasi.
4. Kacang-kacangan dan polong-polongan
Kacang-kacangan dan polong-polongan kaya akan protein, zat besi, zinc, vitamin, selenium, dan asam amino vital seperti Lysine yang membantu penyerapan kalsium. Ini sangat bermanfaat dalam pengembangan sistem kekebalan tubuh.
5. Telur
Telur kaya akan antioksidan yang dapat membantu Anda pulih dari kerusakan oksidatif usai terinfeksi Covid-19. Kandungan vitamin D yang tinggi dalam telur sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Baca Juga: Pernah Terpapar Covid-19, Ivan Gunawan Nazar Bangun Masjid dengan Nama Perpaduan Dirinya dan Deddy Corbuzier
Telur membantu dalam pengaturan gula darah yang diperlukan untuk pemulihan fungsi adrenal dan keseimbangan hormon. Selain vitamin inti penting seperti selenium (22 persen), vitamin A, B, dan K, setiap telur memiliki sejumlah besar protein.
Telur juga termasuk riboflavin di mana dua butir telur setiap hari dapat secara signifikan membantu memerangi infeksi dan membangun kembali kesehatan tubuh secara keseluruhan.***
