Network
MANTRA SUKABUMI - Perlu anda ketahui, tidur siang tidak hanya bagus untuk bayi namun juga orang dewasa karena berbagai manfaat dibaliknya.
Tidur siang dapat berfungsi sebagai tombol reset bagi sebagian orang. Karena memungkinkan beberapa orang untuk bangun dengan perasaan segar.
Manfaat tidur siang bisa di dapatkan jika kamu minimal tidur selama 20 menit. Namun, perlu diingat jika waktu sebenarnya yang dibutuhkan seseorang untuk tidur siang mungkin berbeda-beda tergantung usia.
Baca Juga: 7 Mitos Tidur yang Perlu Diwaspadai dan Berdambak Buruk bagi Kesehatan Tubuh
Berikut beberapa manfaat tidur siang lainnya yang bisa anda peroleh, seperti dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Senin, 2 Agustus 2021.
- Otak menjadi lebih kreatif
Tidur REM yang biasanya dimulai 70 hingga 90 menit setelah tertidur dapat mengaktifkan bagian otak terkait dengan perumpamaan dan mimpi.
Untuk itu, manfaat tidur siang dapat membantu kamu dalam menggabungkan ide dengan cara baru agar mendapatkan jawaban yang lebih kreatif.
- Mampu meringankan stres
Jika kamu berada di bawah banyak tekanan, tidur siang dapat membantu melepaskan stres dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Para ahli menyatakan bahwa orang dewasa yang tidur siang selama 30 menit bisa meringankan stres.
Baca Juga: Buya Yahya Jelaskan Shalat Shubuh Telat Akibat Bangun Tidur Kesiangan
- Meningkatkan daya ingat
Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang memiliki peran yang cukup penting dalam menyimpan ingatan.
Manfaat tidur siang bagi orang dewasa adalah dapat membantu mengingat hal-hal yang dipelajari di awal hari hingga malam.
Tak hanya itu, tidur siang juga berfungsi agar kamu tidak melupakan hal-hal seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal.
Pastikan untuk mendapatkan cukup waktu istirahat, terutama di siang hari untuk meningkatkan daya ingat.
- Bagus untuk kesehatan jantung
Tidur siang yang cukup bagi orang dewasa bisa membantu kesehatan jantung. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang selama 45 hingga 60 menit dapat mengalami penurunan tekanan darah setelah mengalami tekanan mental.
Jadi, dapat dikatakan bahwa tidur siang dapat membantu tubuh kamu untuk pulih dengan cepat dari situasi yang penuh tekanan. Pastikan jangan berlebihan karena kemungkinan malah memperburuk keadaan.
Itulah beberapa manfaat tidur siang lainnya yang bisa anda peroleh, semoga bermanfaat bagi kita semua. ***
