Network
MANTRA SUKABUMI - Pandemi Covid-19 yang belum juga usai menuntut agar masing-masing individu menjaga kesehatan dan imun tubuh agar tidak mudah terpapar virus menular.
Sebagai manusia, salah satu yang perlu dilakukan agar tidak mudah terpapar virus adalah dengan cara menjaga imun tubuh.
Dengan imun tubuh yang terjaga dan terus ditingkatkan dapat menjaga tubuh agar tetap sehat selama pandemi virus Covid-19.
Baca Juga: Cara Membuat Obat Herbal di Rumah untuk Tingkatkan Imun Agar Tubuh Lebih Sehat, Jahe Bahan Dasarnya
Banyak cara yang bisa dilakukan masyarakat untuk menjaga imun tubuh, diantaranya ada beberapa yang dapat dilakukan dengan mudah.
Menurut dr. Gia Pratama, Kepala Instalasi Gawat Darurat (IGD) Rumah Sakit Prikasih, ada tiga hal yang dapat dilakukan untuk menjaga sistem imun tubuh, salah satunya dengan tidur yang cukup.
Tidur yang cukup sekitar 6-7 jam perhari. Usahakan tidur sebelum pukul 23.00 dan bangun sebelum pukul 05.00. Tubuh akan melakukan detoksifikasi setelah jam 11 malam, dan bangun sebelum jam 5 akan memicu nitrit yang dapat membuat pembuluh darah elastis.
"Tidur sebelum jam 11 malam itu untuk detoksifikasi. Bangun sebelum jam 5 memancing nitrit yang membuat pembuluh darah elastis," kata dr. Gia Pratama seperti dikutip mantrasukabumi.com dari ANTARA pada Minggu, 8 Agustus 2021.
Kedua, lakukan olahraga selama 150 menit perminggu yang bisa dibagi menjadi 30 menit perhari selama lima hari.
