Network
Untuk itu, mengonsumsi produk tomat telah terbukti mengurangi peradangan saluran napas pada penderita asma dan meningkatkan fungsi paru-paru pada penderita COPD.
Sebuah studi tahun 2019 pada 105 orang sakit asma menunjukkan bahwa diet kaya tomat dikaitkan dengan prevalensi asma yang kurang terkontrol.
Selain itu, asupan tomat juga dikaitkan dengan penurunan fungsi paru-paru yang lebih lambat pada mantan perokok.
2. Blueberry
Buah ini sarat dengan nutrisi dan konsumsinya telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk melindungi dan menjaga fungsi paru-paru.
Blueberry merupakan buah yang kaya akan antosianin, termasuk sianidin, peonidin, delphinidin, dan petunidin.
Antosianin sendiri adalah pigmen kuat yang telah terbukti dapat melindungi jaringan paru-paru dari kerusakan oksidatif.
Sebuah penelitian pada 839 veteran menemukan bahwa asupan blueberry dapat menurunkan fungsi paru-paru yang paling lambat.
Baca Juga: 7 Gejala Paru-paru yang Perlu Diwaspadai, Kepala Pusing Salah Satunya
3. Labu
