Network
Daging labu berwarna cerah mengandung berbagai senyawa tanaman yang dapat meningkatkan kesehatan paru-paru.
Hal ini dikarenakan, labu sangat kaya akan karotenoid termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin yang memiliki sifat antioksidan serta anti inflamasi cukup kuat.
Studi menunjukkan bahwa memiliki kadar karotenoid dalam darah yang lebih tinggi dikaitkan dengan fungsi paru-paru lebih baik.
Karena itu, orang yang merokok mungkin akan mendapat manfaat yang signifikan dari mengonsumsi lebih banyak makanan kaya karotenoid seperti labu.
4. Apel
Mengonsumsi buah apel secara teratur telah terbukti dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru.
Sebuah studi menunjukkan bahwa asupan apel dikaitkan dengan penurunan fungsi paru-paru yang lambat pada mantan perokok.
Selain itu, mengkonsumsi lima atau lebih apel per minggu dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih besar dan penurunan risiko pengembangan COPD.
Asupan apel telah dikaitkan juga dengan penurunan risiko asma dan kanker paru-paru karena kandungan antioksidan, flavonoid, dan vitamin C.
Nah itu lah paru-paru sehat dengan cara mengkonsumsi 4 makanan terbaik untuk menjaga kesehatan organ pernapasan.***
