Network
Tetapi untuk manfaat kesehatan yang substansial, berusahalah untuk mendapatkan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sedang dalam seminggu.
- Jangan merokok
Menggunakan semua jenis tembakau berisiko menyebabkan munculnya kanker pada tubuh.
Perlu diketahui, merokok telah dikaitkan dengan berbagai jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, mulut, tenggorokan, laring, pankreas, kandung kemih, leher rahim, dan ginjal.
Mengunyah tembakau juga berkaitan dengan kanker rongga mulut dan pankreas. Meskipun kamu tidak menggunakan tembakau, paparan asap rokok orang lain dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru.
- Konsumsi makanan sehat
Salah satu cara mencegah kanker keturunan adalah membuat daftar makanan sehat. Beberapa makanan sehat yang bisa dipertimbangkan untuk mengurangi risiko terkena kanker, yakni sebagai berikut:
Baca Juga: Manfaat Kopi bagi Tubuh, Melawan Kanker Salah Satunya
1. Makan banyak buah dan sayur. Dasarkan diet sehat pada jenis makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan lain dari sumber nabati berupa biji-bijian dan kacang-kacangan.
2. Pertahankan berat badan yang sehat
