Manfaat Kesehatan Dibalik Tidur Telanjang, Mengurangi Stres dan Cemas

3. Kualitas tidur lebih baik

Menurut penelitian National Institutes of Health menemukan bahwa suhu ruangan tempat Anda tidur adalah salah satu faktor terpenting dalam mencapai kualitas tidur.

Untuk itu,tidur telanjang di suhu normal pada kamar yang tertutup namun memiliki saluran udara supaya sirkulasi oksigen tetap terjaga, dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

4. Mengurangi stres dan Cemas

Tahukah Anda, salah satu faktor penyebab stres atau gangguan kecemasan adalah kurang tidur.

Baca Juga: 5 Penyebab Ngiler Saat Tidur, Salah Satunya Penyakit GERD

Oleh sebab itu cobalah untuk tidur telanjang supaya Anda bisa lebih cepat tidur dan mengurangi tingkat stres dan gangguan kecemasan.

5. Mencegah Kegemukan

Menurut penelitianyang diikuti lima lelaki menemukan bahwa paparan suhu yang lebih dingin, sekitar 19 derajat celsius dapat membantu tubuh meningkatkan aktivitas lemak cokelat.

Untuk diketahui, lemak cokelat dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh, mengontrol berat badan, hingga meningkatkan imunitas tubuh.