Network
MANTRA SUKABUMI – Puasa merupakan kewajiban yang diperintahkan Allah pada umat Muslim selama sebulan penuh di bulan Ramadan.
Selama seharian penuh, mulai dari fajar hinnga terbenam matahari kita menahan rasa lapar dan dahaga.
Ketika berpuasa tentunya asupan makanan dan minuman diwaktu siang dibatasi, sehingga tubuh kita akan mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi.
Baca Juga: Simak, Tips Menu Buka Puasa dan Santap Sahur ala Rasulallah SAW
Maka dari itu, orang yang berpuasa akan terlihat lesu karena tubhnya kekurangan cairan.
Hal tersebut bisa diatasi jika pola makan dan minum kita ketika berbuka dan makan sahur dengan makanan yang kaya akan cairan.
Berikut Tim Mantra Sukabumi rekomendasikan lima pilihan menu yang bisa dicoba untuk menu sahur agar puasa bebas dehidrasi, seperti dikutip PikiranRakyat-Cirebon.com dari situs Beautynesia. Apa saja itu? Simak selengkapnya!
Baca Juga: Syarat Akan Sejarah, di Cibeas Ada Masjid dengan Atap Bentuk Pesawat & Rumah Perahu
Capcay Kuah
Salah satu menu sahur yang bisa menjadi pilihan badan untuk tetap fit saat berpuasa adalah capcay kuah.
Capcay merupakan salah satu menu populer di Indonesia yang diisi berbagai jenis sayuran yang menyehatkan.
Sayuran juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi agar badan kamu tetap fit meski harus berpuasa.
Ada beberapa bahan yang perlu kamu siapkan, brokoli, kembang kol, wortel, kapri, bombai, jamur maitake, dan ayam.
Baca Juga: Amalan Ramadan! Berikut Doa dan Keutamaan Puasa Ramadan Hari Ketiga
Sup Ayam
Selain lezat dan merupakan menu sahur sederhana, sup ayam juga mengandung banyak manfaat untuk tubuh kamu selama puasa lho ladies.
Ayam yang memiliki kandungan protein yang cukup tinggi mampu membuat kamu kenyang lebih lama. Kuah yang gurih ini juga akan menambah tenaga selama puasa supaya tidak mudah haus.
Artikel ini telah terbit sebelumnya di laman Pikiran-Rakyat.Cirebon.com dengan judul "Ketahui 5 Pilihan Menu Sahur Supaya Bebas Dehidrasi Saat Jalani Puasa Ramadhan."
Salad Buah dan Sayur
Selain capcay, buat kamu yang lebih menginginkan menu sahur praktis, salad buah dan sayur bisa dipilih.
Baca Juga: Zaskia Gotik Menikah Secara Sederhana karena Pandemi Virus Corona
Cukup memotong sayuran dan buah pilihan lalu campurkan dengan saus kesukaan. Salad buah dan sayur ini juga mampu menambah stamina kamu selama puasa dan juga bikin kenyang lebih lama.
Sayur Bayam
Sayur bayam juga merupakan menu sahur yang bisa dicoba. Sayur bayam memiliki berbagai manfaat untuk tubuh termasuk menghindari dehidrasi saat puasa.
Sayur bayam yang biasa dikombinasikan dengan jagung manis ini juga merupakan karbohidrat kompleks yang baik dikonsumsi untuk kalian yang sedang diet.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah Wilayah Sukabumi : 3 Ramadan 1441 H/26 April 2020
Brokoli Cah Sapi
Selain ayam, daging sapi juga mengandung protein yang baik untuk tubuh agar kenyang lebih lama sekaligus membuat tidak mudah haus karena daging sapi mengandung air yang cukup tinggi.
Dengan memasak daging sapi dicampur brokoli, bisa mendapatkan menu sahur yang pas untuk cegah lapar sekaligus haus selama puasa. Hal itu karena brokoli mengandung serat yang baik untuk tubuh.**
