Network
Selama puasa ramadan orang-orang memperoleh kesabaran, kemauan yang kuat, dan disiplin.
Selain itu doa dan ibadah juga sangat penting selama Ramadan, yang punya tujuan untuk mempertajam kesadaran dan kedekatan dengan Tuhan. Ini dapat memberikan orang kekuatan dan pengendalian diri yang lebih baik.
2. Mood lebih baik
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang puasa intermiten selama 3 bulan memiliki peningkatan suasana hati yang lebih baik dan penurunan ketegangan, kemarahan, dan kebingungan.
Penelitian lain menemukan bahwa selama menjalani puasa ramadan, perawat mengalami penurunan depresi yang signifikan setelah periode puasa dibandingkan sebelumnya. Puasa telah efektif dalam mengurangi stres dan tingkat depresi di kalangan perawat.
Penurunan gejala suasana hati dan kecemasan yang rendah mungkin disebabkan oleh beberapa faktor.
Depresi diketahui memiliki hubungan dengan peningkatan peradangan dan puasa terbukti mengurangi peradangan.
3. Kondisi mental lebih stabil
Selama anda berpuasa, akan ada lebih sedikit bahan beracun yang mengalir melalui darah dan sistem limfatik, yang berdampak pada kemampuan berpikir yang lebih baik.
