Network
MANTRA SUKABUMI - Sepanjang hari, tubuh kehilangan banyak cairan baik melalui keringat dan urine maupun penguapan yang terjadi di permukaan kulit.
Sedangkan saat berpuasa, asupan makan dan minum dibatasi. Butuh strategi yang tepat untuk mengatur asupan cairan saat puasa, mengingat dalam saktu sekitar 12 jam seseorang tidak diperbolehkan makan dan minum.
Sama seperti hari biasa, asupan cairan saat berpuasa dianjurkan tidak kurang dari 2 liter dalam sehari. Volume tersebut kurang lebih setara dengan 8 gelas air putih.
Jika melakukan aktivitas yang banyak menguras keringat, maka kebutuhan cairan bisa lebih tinggi.
Tips sehat Ramadhan dengan cara minum air mineral Aqua secara teratur
1 gelas setelah bangun sahur
1 gelas selepas sahur
1 gelas saat berbuka puasa
1 gelas setelah sholat maghrib
1 gelas setelah makan malam
1 gelas setelah sholat isya
1 gelas setelah sholat tarawih
1 gelas sebelum tidur
Selain memiliki sifat asamnya yang bisa memicu perasaan tidak nyaman di perut bagi yang sensitif terhadap kafein, efek diuretik pada minuman tersebut juga menyebabkan seseorang jadi beser atau sering buang air kecil.
