Network
MANTRA SUKABUMI - Air putih memiliki peran penting bagi kehidupan manusia. Pasalnya seiring berkembangnya zaman gaya hidup dan energi seseorang semakin aktif dan dinamis.
Begitupun saat ini, umat muslim sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan, tentu saja konsumsi air putih akan jarang dilakukan.
Apabila dibiarkan, maka akan mengalami gangguan kesehatan seperti dehidrasi, sakit tenggorokan bahkan tubuh anda lemas.
Oleh karen itu, untuk cegah dehidrasi saat menjalankan puasa Ramadhan, tipsnya yaitu minum air putih saat sahur.
Saat sahur, pastikan untuk meminum air minimal dua gelas untuk memenuhi kebutuhan cairan saat puasa.
Hal ini bisa dilakukan sebelum makan, dan menjelang waktu imsak. Saat berbuka puasa, bisa meminum empat gelas air putih untuk menunjang kebutuhan cairan yang sedikit selama puasa.
Perlu diingat pula, minum air putih yang cukup bukan hanya dilakukan ketika kita sedang mengerjakan aktivitas berat dan berkeringat saja.
Namun saat akan tidur juga sangat penting untuk kita meminum satu atau dua gelas air putih setiap sebelum tidur dan sesudah bangun agar tubuh tetap fit.
